Доброе вечер,уважаемый читатель.
Сегодня хотелось бы пробежаться по верхам такой тематики как сон.
Чем лучше его качество - тем больше у вас сил на новые свершения.
Но как перестроить организм,если режим был давно сбит и его восстановление представляется непосильной задачей?
Первое,что я бы предложил - вставать в одно и тоже время и тут не важно во сколько вы легли.Ложитесь,как вашей душе угодно,встаете каждый день например в 8 утра.
Что получится из этого упражнения?Организм рано или поздно поймет,что ему необходимо быть готовым,к определенному времени и поэтому будет отключать вас намного раньше,чем вы привыкли.
Второе,отключайте ваши гаджеты,телевизоры и прочие отвлекающие факторы за пол часа до сна.Нет нужды перегружать ваш мозг лишней информацией.
Третье,не занимайтесь физическими упражнениями перед сном.
Дело в том,что организм при нагрузках начинает "разгонять" нашу ЦНС,которая потом вам не даст покоя и не отпустит спать,как этот проказник.
Сладких снов вам!
Набирайтесь сил!
Не пожалейте нажать лайк на эту статью,мне будет приятно!