Добрый день, милые женщины!
Сегодня затронем одну из важных тем, которая существовала во все времена- усталость мамы, эмоциональное выгорание мамы. Выгореть может каждый. Лично я не знаю ни одной мамы, с которой бы этого не произошло. Когда малыш рождается, вся прежняя жизнь перестает существовать. Мама становится рабом ситуации, она уже не принадлежит себе. Нет времени делать привычные вещи. Конечно, все мы через это проходим, и никто нам в этой ситуации не поможет, если мы сами не возьмем ситуацию в свои руки.
1. Мама- главный человек
Ни ваш муж, ни ваш ребенок не должны быть в приоритете. Счастлива мама- счастлива вся семья.
2. Разделите бытовые обязанности с мужем
Не обязательно взваливать на себя весь дом и убираться до потери пульса, памятник вам все равно за это никто не поставит. У меня были моменты, что от постоянного недосыпа и усталости появилась бессонница, угнетенное состояние от недоделанных дел, непомытой посуды.
3. Быстро успокоится
В состоянии постоянной усталости у мамы могут возникать приступы агрессии, в которых тяжело себя держать в руках. Как только чувствуете, что сейчас рванете, уйдите в другую комнату, подойдите к окну и посмотрите вдаль. Вдохните, и медленно выдохните. Это даст вам возможность подумать и посмотреть на ситуацию под другим углом.
4. Примите усталость, как факт
Не жалейте себя, это бесполезно. Сядьте и подумайте, какие решения нужно принять, чтобы упростить свою жизнь.
5. Выделите время для себя
Но не в соседней комнате. Уйдите из дома на сколько позволит время. Прогулка по парку, встреча с подругой, бассейн- то что приведет вас в чувства.
Рубрика "о главном":
Сегодня такое настроение быть полезной, помочь... Помните, что вы не одни. Если вам стало плохо и чувствуете что накатывает грусть, заходите на мой канал, наполняйтесь теплом и искренностью, читайте советы, впереди еще много интересных злободневных тем.
Искренне ваша, Оксана.
Ставьте пальцы вверх, это сильно мотивирует