Существует много причин, по которым целлюлит атакует кожу. Проблема возникает не только у людей, страдающих избыточным весом, но и у худышек. Узнав их, автоматически увеличивает шанс на избавление "апельсиновой корки". Разберемся, почему появляется целлюлит и как с ним бороться.
Основная причина целлюлита - это нарушение кровообращения гиподермы. В тканях начинают скапливаться шлаки, увеличивая объем бедер и в последствии деформируют поверхность кожи. Несоблюдение режима питания быстро приводит к дряблости кожи и появлению жира, который сдавливает сосуды. Я расскажу про самые эффективные способы, которые помогут справиться с целлюлитом.
Совет 1. Изменить рацион
Замените жареные, мучные и жирные продукты на более диетическую пищу. В вашем рационе должны быть куриное мясо, рыба, говяжье мясо, тушеные продукты, овощи, фрукты, кисломолочные продукты, крупы и картофель. Обильно пейте воду, чай и фреши.
Совет 2. Принимать контрастный душ
Контрастный душ приносит ощутимую пользу организму, укрепляет сосуды и держит их в тонусе, что сказывается и на мышцах. Под действием тепла, поры кожи открываются, сосуды начинают расширяться и выходят шлаки, а резкое воздействие холода заставляет поры ссужаться. Вместе с этим, легкие удары струек воды активизируют обмен веществ и улучшают микроциркуляцию. После душа нанесите антицеллюлитное средство для укрепления процедуры.
Совет 3. Витамины
Включите в свой рацион продукты с содержанием витамина Е. Мощный антиоксидант , борется со старением, принимает участие в синтезе эластичных волокон и коллагена, помогает клеткам обновляться и расти. Продукты с содержанием витамина находятся в орехах, подсолнечном масле, зелени.
Совет 4. Антицеллюлитная косметика
Кремы и гели в сочетании с правильным рационом и фитнесом сделают вашу кожу более гладкой и подтянутой. В специализированной косметике должны содержаться такие вещества, как ментол, зеленый чай, липокофеин, экстракт гинкго и эфирные масла.
Совет 5. Упражнения
Использование кремов и салонных процедур недостаточно для полного исцеления проблемы. Простые и эффективные упражнения можно делать и дома. Главное регулярность, правильное начало - разогрев мышц, чтобы избежать травм. Рекомендовано прыгать на носочках, делать присед, наклоны , вращать тазом по направлениям вперед и назад.