Учим пищу работать на пользу вам ⤵️⤵️⤵️
✅В прошлый раз говорили об основных принципах полезного питания (ПП). Сегодняшний наш пост мы посвящаем всем, кто жертвует приемами пищи во имя работы, и тем, у кого от слова «режим питания» дергается глаз))), дрожат колени и возникает желание пойти и сейчас же съесть десяток-другой пончиков.
✅У вечно занятых людей есть одно слабое место - отсутствие системы, слишком долгие перерывы между приемами пищи или наоборот - утоление голода тем, что первым попалось под руку.
✅Что происходит с организмом, если вы пытаетесь не регулярно? Он находится в стрессовом состоянии и, не зная, когда в следующий раз поступит пища, пытается накопить, как можно больше. А это чревато нарушением обмена веществ и набором веса. Если у человека отсутствует порядок в приемах пищи, организм даже приблизительно не в курсе, когда нужно производить желудочный сок, из-за чего находится в постоянном напряжении. Вот почему трудяги страдают заболеваниями желудка и кишечника.
✅Сейчас мы будем говорить простые до банальности вещи. Но без них никак, если вы хотите получить красивое тело и восстановить здоровье.
⭐️ Приучите себя завтракать.
Если у вас проблемы с утренним пробуждением, готовьте завтрак с вечера или купите себе фасованный сыр на первый прием пищи. Главное правило - не выходить из дома голодным. Чашка кофе - не в счет.
⭐️ Берите еду с собой. Готовые блюда из общественного питания - не лучьший вариант для тех, кто не просто хочет набить желудок, но получить максимум пользы от продуктов питания. Это вовсе не означает, что вам придется проводить все свободное время на кухне. В YouTube полно видео о том, как запастись ПП пищей на несколько дней. Ищем по запросу «заготовка пищи».
⭐️ Полезные перекусы.
Если вы знаете, что вы будете большой промежуток времени заняты, имейте при себе что-то, что способно быстро утолить голод, недодав при этом несколько сантиметров жировых отложений в проблемных зонах. В качестве перекуса могут использоваться орехи, сухофрукты, банан, яблоко, цельнозерновой батончик. Такие заготовки хорошо утоляют голод, и помогут спокойно пережить время до полноценного обеда / ужина.
⭐️Сегодня ваша задача из разряда кулинарных. Для начала оцените содержимое вашего холодильника. Какие продукты подходят для того, чтобы приготовить полезную еду в офис на несколько дней? А теперь к активным действиям: варите, тушите, готовьте на пару.
Было полезно ставьте лайк подписуйтесь на канал)
