На этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат сохраняется. Едим каждые 2,5 -3 ч по 100 -250 г До 16:00 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ: все овощи , кроме картофеля есть можно
все фрукты - есть до 12:00-14:00
виноград лучше один раз в день
грейпфрут и ананас можно и даже нужно вечером
всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб
сухофрукты - не более 5 штук до 12:00-14:00 После 16:00 только белковая еда! курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца.
Последний прием пищи за 3-4 часа до сна
Жиров должно быть за день 25 -35 г
Едим не меньше чем на 1000 ккал
Результат заметен уже на 5-7 день.
На этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат сохраняется.
Едим каждые 2,5 -3 ч по 100 -250 г
До 16:00 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ:
все овощи , кроме картофеля есть можно
все фрукты - есть до 12:00-14:00
виноград лучше один раз в день
грейпфрут и ананас можно и даже нужно вечером
всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб
сухофрукты - не более 5 штук до 12:00-14:00
После 16:00 только белковая еда!
курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца.
Последний прием пищи за 3-4 часа до сна
Жиров должно быть за день 25 -35 г
Едим не меньше чем на 1000 ккал
Результат заметен уже на 5-7 день.