В интернете и жизни популярны шутки о том, что женщина раз в месяц превращается в неуправляемого и нестабильного монстра, но при этом ни одна шутка не рассказывает почему так происходит. Однако сложно оставаться жизнерадостной, веселой и прекрасной, если тебя одолевают ПМС и дисменорея. Традиционная медицина такое состояние признает за нездоровье, однако лечение предлагает обобщенное ,лишенное индивидуальности и в результате не подходящее практически никому. И тут мы обращаемся к травам.
Дисменорея — это боль спазматической природы в нижней части живота, которая отдает в верхнюю часть живота, грудь, бедра и иногда сопровождается такими симптомами, как тошнота, рвота, диарея, головная боль и головокружение. (Я бы посмотрела на мужчину, которого раз в месяц скручивает на неделю с такими симптомами и который бы не превратился в монстра на этот период.)
При лечении дисменореи традиционная медицина использует подручные средства: нестероидные противовоспалительные средства, ингибиторы синтеза простагландинов и оральные контрацептивы, которые дают «однофазный» цикл без гормональных колебаний.
Как сами видите, лечение скорее симптоматическое.
Вероятно, поэтому женщины по всему миру прибегают к помощи травных средств. Какие-то из них помогают, какие-то работают за счет эффекта плацебо.
Сегодня мы познакомимся со средствами которые зарекомендовали себя как наиболее эффективные.
Ромашка аптечная
Ромашка — традиционное травное лекарственное средство, знаменитое своим спазмолитическим и противовоспалительным эффектом
Ромашку испокон веков заваривали во время женских дней, и она действительно облегчает симптомы дисменореи. Есть только один нюанс: эффективнее всего ромашка будет в случае, если вы начнете ее пить до появления боли.
Однако и без этого условия она вполне хороша. Так, например, исследования показали, что помимо снижения уровня тревожности и раздражительности, ромашка облегчает боль при ПМС и дисменорее даже эффективнее, чем мефенамовая кислота, применяемая в традиционной медицине.
Валериана
Валериана использовалась как лекарство при менструации и как успокоительное с XI века н.э. Брали у нее корень, так как он богат эфирным маслом, которое содержит валепотриаты (летучие соединения, которые отвечают за эффект успокоения, так что имейте в виду, если купленный вами корень валерианы не пахнет, то он, скорее всего, не будет полезен).
Валериана — растение, используемое традиционной медициной как хорошо снимающее мышечный спазм.
Есть, однако, нюанс. В медицине испокон веков валериана считалась травой для помощи при менструации, однако клинические исследования не подтвердили оказания какого-либо эффекта на продолжительность или силу кровотечения.
Так что добавлять валериану в чай для снятия спазма и обезболивающего эффекта можно, но не стоит ждать, что месячные пройдут быстрее с ее помощью.
» Чистец лавандолистный • Stachys lavandulifolia
Теперь немного о менее знаменитых растениях. Чистец лавандолистный растет у нас с удовольствием, но на него нечасто обращают внимание.
Меж тем это растение эффективно для лечения спазмов, является стимулятором менструации, хорошим болеутоляющим, повышает сексуальное влечение и обладает абортивным эффектом.
При ПМС и дисменорее его пьют, чтобы облегчить болевые ощущения. Как показали исследования, он может влиять на произодство медиаторов боли — простагландинов, а также на связь со страдающей частью нашего тела и мозгом. Мозг получает меньше информации о боли — мы чувствуем меньше боли. Победа.
» Мята перечная • Mentha piperita
О мяте знают все и давно, потому много распинаться не буду. Скажу только, что заваривать ее полезно не только при тошноте: последние исследования показали, что мята обладает хорошим спазмолитическим эффектом и облегчает жизнь при ПМС.
Использование ее экстракта и вовсе по обезболивающему эффекту сравнимо с ибупрофеном. Берите на заметку.
» Витекс священный • Vitex agnus-castus
Экзотичный парень, который с удовольствием растет в России. Возможно, вы его знаете под такими именами, как авраамово дерево, прутняк обыкновенный, перец монаха, монаший перец, дерево чистоты.
Растет охотно, выглядит чудесно, пользу несет неоспоримую: исследования показали, что препараты на основе витекса эффективнее плацебо в уменьшении интенсивности боли, а физиологические и фармакологический эффекты этого растения таковы, что человеческое тело под его воздействием восстанавливает свой гормональный баланс. Не надо волноваться о том, что добавить в собственный цикл: эстрогеноподобные вещества или «фитопрогестерон». Можно взять витекс — и тело разберется само.
Авраамово дерево в официальную фармакопею России не включено, но! оно есть в Реестре лекарственных средств РФ: существует клинико-фармакологическая статья, согласно которой экстракт плодов прутняка обыкновенного (Extracti fructuum Agni casti), он же экстракт витекса священного, является средством, нормализующим содержание половых гормонов и разрешен в виде таких лекарственных средств как «Агнукастон», «Циклодион» и «Мастодинон».
» Тысячелистник • Achillea willhemsii
Мы привыкли к тому, что тысячелистник — трава кровоостанавливающая. Некоторые даже считают, что, ежели он помогает при кровотечении из пореза, то и при менструации должен помочь, однако это не так. Одно дело — кровь запереть из раны текущую, другое — повлиять на естественный «сброс балласта» нашего тела.
Однако тысячелистник и правда полезен при ПМС и дисменорее: он обладает антипростагландиновым эффектом. То есть влияет на механизмы боли в нашем теле и тем самым облегчает болевой синдром.
А еще у него теплый уютный запах, что никогда не бывает лишним при сложных женских лунных днях.