Чего бы такого съесть, чтобы похудеть?
Забавный вопрос, который тревожит миллионы умов уже много лет!
В этой статье мы поговорим о продуктах, которые обладают отрицательной калорийностью!
Что такое отрицательная калорийность? Это когда организму необходимо затрачивать энергию на их переваривание. Это ли не чудо?!
Давайте поподробнее о таких судо-продуктах
1. Брокколи
Эта капуста один сплошной витамин. Обладает полным спектром полезных веществ, макро и микронутриентов. В брокколи содержится грубая клетчатка, которую организм не усваивает, именно поэтому, организм тратит энергию на ее переваривание. Кроме того, в брокколи содержится аж 4 грамма белка на 100 грамм калорий! А белок, как известно, усваивается организмом также с затратой энергии! Важно понимать, что ценность имеет именно сырая брокколи, в которой клетчатка не разрушена!
2. Сельдерей
сельдерей помогает очистить организм от шлаков, витамины группы А, В и К наполняют организм энергией! Кроме того сельдерей состоит на 90% из воды! Именно поэтому он почти не обладает колорийностью
3.Огурец.
Огурец выводит все шлаки и токсины, наполняет тело качественной жидкостью. Употребляя огурцы регулярно, вы заметите, как ваша кожа начнет блестеть, а ногти начнут расти в несколько раз быстрее.
4.Ягоды
Ягоды, особенно лесные - мощнейшие антиоксиданты. Они всегда помогут вам при простудах (если конечно не мешать их с сахаром) и скрасят ваши диеты. Самые шикарные ягоды с самой низкой калорийностью - клюква, малина, черника, брусника, ежевика и конечно же арбуз!
5.Зелень.
Любая зелень - это настоящий суперфуд! В ней содержится хлорофил, структура молекулы которого схожа с молекулами нашей крови! Также зелень содержит огромное количество аминокислот и, следовательно, огромное количество белка! Гораздо больше чем в мясе! и усваиваться эти белки будут гораздо лучше! Употребляя до 500 грам зелени в день можно обеспечить себя всеми необходимыми витаминами и минералами!
эти 5 продуктов помогут вам легко справиться с лишним весом и приобрести крепкое здоровье на долгие годы! Всем приятного аппетита!
