Некоторые рационы для похудения предусматривают не просто употребление одних либо исключение других продуктов. Они имеют четкую обоснованную систему, основанную на разностороннем улучшении состояния организма. Один из примеров – диета лесенка, отзывы о которой свидетельствуют не только о долговременном ощутимом результате, но и об общем улучшении самочувствия. В чем же суть этого метода?
Меню похудения
Широко известная диета лесенка – меню которой рассчитано на пять дней поэтапного воздействия на организм при помощи употребления различных продуктов. Что же это за воздействие, и что для этого необходимо есть?
День 1.
В этот день предусматривается очистка организма от солей, токсинов и шлаков, подготавливая его к дальнейшим этапам. Рацион включает 1 кг свежих яблок, желательно местных сортов, два литра обычной чистой воды, а также 6-10 таблеток активированного угля.
День 2.
Предусматривает восстановление кишечной микрофлоры. Лучше всего с этой задачей справляются кисломолочные продукты, так что за сутки рекомендуется съесть 600 граммов обезжиренного творога и выпить один литр кефира небольшой жирности.
День 3.
Восстановление энергетических запасов, которые были слегка истощены предыдущими двумя днями голодовки. Так что на этом этапе советуют сделать акцент на глюкозе – съесть 2 столовые ложки меда с 300 граммами изюма или каких-либо других сухофруктов. В качестве напитка рекомендовано выпить два литра компота из сухих фруктов.
День 4.
Пополняет запасы белка, который поддерживает основную структуру организма в порядке. В этот день рекомендуется съесть полкилограмма куриного либо индюшиного мяса, в отварном виде. Дополнить его можно свежей зеленью и, как обычно, большим количеством чистой воды.
День 5.
Финальное сжигание подкожного жира через употребление совершенно лишенных жира продуктов, богатых волокнами растительного происхождения. В этот день рекомендуют съесть 1 кг несладких фруктов и лишенных крахмала овощей, а также 200 г отваренных на воде без заправки и специй овсяных хлопьев.
Отзывы о диете Лесенка просто замечательные. Если правильно выполнять вес предписанные нею инструкции, то можно за эти 5 дней сбросить от 5 до 8 килограммов веса через сжигание подкожного жира.