6 шагов, которые помогут вам навсегда забыть о сигарете
Шаг 1 - Осознанность
Прежде всего вам стоит начать со своих мыслей. Необходимо четко решить зачем вам бросать курить. Желание улучшить свой внешний вид, поправить здоровье и избавиться раз и навсегда от табачного запаха - отличные причины.
К сожалению, энтузиазм будет поддерживать лишь в самом начале пока кто-то из знакомых не предложит вам перекурить вместе с ним. В эти моменты необходимо помнить почему вы решили отказаться от курения. Именно поэтому на первом шаге мы рекомендуем вам выписать все причины и всегда держать поблизости. В минуты, когда вам особенно сильно захочется закурить перечитывайте их. Это поможет на первых порах.
Шаг 2 - Очищаем сознание
Те кто уже ни раз пытался бросить курить прекрасно знают, что для этого необходима огромная сила воли. Но что если мы скажем, что это куда проще чем кажется? Достаточно лишь понять главную мысль - сигарета не приносит вам никакой пользы. Она не способна дать вам то самое вожделенное расслабление или же снять стресс в конце рабочего дня. Все это лишь миф, созданный вашим собственным сознанием. Поймите, бросив курить единожды, вы лишь выиграете от этого.
Шаг 3 - Определяем день Х
Важно выбрать для себя конкретный день когда вы сделаете это - когда вы раз и навсегда откажитесь от пагубной привычки. Отметьте этот день в своем календаре и приготовьтесь к существенным, положительным изменениям в своей жизни.
Совершенно не важно тяжелый ли у вас этот день, назначены ли в эту дату переговоры или важный экзамен. Это не имеет никакого значения. Не меняйте пытайтесь резко поменять свой образ жизни. Поймите лишь то, что вы идете правильным путем и просто наслаждайтесь новым образом жизни.
Шаг 4 - Выкидываем заменители
Разнообразные альтернативы курения будь то пластыри, жвачки, жевательные или прочие виды табаков лишь дают иллюзию того, что вы бросили курить. На самом же деле это лишь другой способ доставки никотина в ваш организм. А потому раз и навсегда забудьте об иллюзии безвредности данных вещей. Вы идете в свою новую жизнь с высоко поднятой головой. Не дайте сбить вас с намеченного пути!
Шаг 5 - Думаем о питании
Желание курить воспринимается организмом совершенно также как голод. Стоит уделять особо внимание своему питанию в первые недели после отказа от курения. Не стоит есть больше чем обычно. Соблюдайте свой стандартный рацион как будто ничего не изменилось. Самое главное не делайте перекусы, которых раньше небыло.
Шаг 6 - Наслаждайтесь свободой
И вот вы наконец пришли к тому чего так долго хотели: у вас больше нет этой ужасной пагубной зависимости. Теперь вы свободны от того, что вас преследовало столько времени. Радуйтесь каждому новому дню. Ищите новые увлечения, новые хобби и люди станут прекрасным дополнением. Наслаждайтесь!
Если вам понравилась статья не забудьте оценить ее, а также подписывайтесь на наш канал. Удачи вам и хорошего дня !