Не ешьте по вечерам.
Вы часто могли встречать этот совет, но секрет заключается далеко не в том, чтобы не есть после 6. Самое главное сделать свой последний прием пищи за 4 часа до сна. Вы ведете ночной образ жизни? вот и считайте, когда именно вам необходимо поесть.
Не ешьте жирное.
Под жирной пищей не обязательно должно пониматься огромное количество калорий. Самое важное - исключите жареное и копченое из своего рациона.
Не при каких условиях не ешьте мучное.
Все дело заключается в том, что употребление мучных продуктов многократно тормозит процесс похудения. Следует решить для себя чего вы хотите больше? Красивое тело или вкусно поесть очередную булку.
Исключите сладкое.
Если вам уж очень хочется съесть что-нибудь сладенькое вы смело можете употреблять сухофрукты в небольших количествах.
Пейте больше воды.
Вода способствует вымыванию вредных веществ, а также помогает наладить правильное функционирование вашего организма. Этот совет кажется простым, но он по-настоящему действенный. Не стоит им пренебрегать.
Совмещайте диету с упражнениями.
В данном случае стоит понимать, что хоть снижение количества еды и поможет вам скинуть лишний жирок, однако, для ускорения процесса вы можете и просто увеличить свою активность. Больше гуляйте на свежем воздухе, играйте в футбол, или катайтесь на велосипеде. Любая активность пойдет вам на пользу!
И парочка слов напоследок
Это основные рекомендации, но полный список этим совершенно не ограничивается. Если вы по-настоящему решили взяться за свою фигуру вам скорее всего придется обратиться к диетологу, который поможет подобрать правильный рацион питания именно для вас. Ведь кто бы что не говорил, а все мы разные и каждый нуждается в персональном подходе.