Скоро лето и многие девушки хотят привести свое тело в порядок. Без диеты, это только усердный труд в тренажерном зале и долгое соблюдение правильного питания. В своей статье я поделюсь с вами диетой, которая направлена на быстрое похудение и хороший результат.
Для очищения организма необходимо каждый день выпивать от 1,5 литра воды, данная процедура ускоряет метаболизм и выводит все вредные токсины, которые мешают похудению. Постарайтесь отказаться от кофе (не обязательно) , Кофе хоть и утоляет чувство голода и придает бодрости, но сильно замедляет метаболизм.На данной диете можно потерять до 15 кг, зависит все от того какой ваш изначальный вес.
○ 1 день: Любые фрукты и овощи в любом виде ( сырые, смузи, тушеные, свежевыжатые соки) и 3 вареных яйца
○ 2 день: в этот день нужно выпить около 1 литра кефира или натурального йогурта и 500 грамм творога
○ 3 день: 1 литр кефира или йогурта, 1 литр любого сока и в течении дня можно кушать любые фрукты и овощи в любом виде
○ 4 день: Любое вареное мясо ( в идеале 1 кг) и 1 кефира или йогурта
○ 5 день: В течении дня любые фрукты и овощи в любом виде и количестве ( можно и виноград и бананы)
○ 6 день: 500 грамм творога, можно добавить нежирную сметану и 1 литр кефира или любого йогурта
○ 7 день: Любые фрукты и овощи в любом количестве
○ 8 день: В течении дня можно употреблять овощные салатики заправленные небольшим количеством масла, 500 грамм варенного мяса и 1 варенное яйцо
○ 9 день: 200 грамм варенной говядины, овощной салатик с растительным маслом и любые фрукты в любом количестве
○ 10 день: 200 грамм рыбы ( на пару, запеченной, варенной или на гриле) , 1 литр кефира, овощной салатик, ржаной хлеб 2 кусочка
○ 11 день: 200 грамм вареной говядины, 2 варенных яйца, 1 литр кефира или натурального йогурта, овощной салат, ржаной хлеб 2 кусочка
○ 12 день: Фрукты и овощи в любом виде и количестве, 1 литр кефира или йогурта
○ 13 день: 500 грамм курицы ( варенной или на пару), 2 вареных яйца, овощной салат в любом количестве
○ 14 день: вареный картофель 5 штук ( крахмал впитает лишнюю жидкость в организме) , 1 литр кефира или натурального йогурта и любый фрукты в любом количестве
Старайтесь во время диеты больше пить чистой воды и зеленого чая. Диета не требует физический упражнений, но если вы занимаетесь спортом эффект от диеты будет невероятным