Даже в период самых серьезных проблем, которые только могут произойти в жизни, вы всегда можете найти то, чему вы по-настоящему благодарны.
Брайан Трейси, Саксесс Ченнел
Привет, я Брайан Трейси, и сегодня я хотел бы поговорить с вами о чувстве благодарности и о том, как оно влияет на нашу жизнь и ощущение себя счастливым. В нашем мире это стало естественным, особенно если человек вырос в окружении, где все постоянно жалуются, считать, что всем людям это свойственно. Удивительно как много разговоров превратилось в совместные причитания, когда люди рассказывают о событиях, которые они называют «просто ужас». Ужас, в какой пробке я застрял. Ужасно, что мой ребенок не получил нормальный балл. Ужасно, что я не получил это повышение на работе. Ужасно то, ужасно это… Весьма распространенный фенОмен в современной психологии.
А что, если вместо того, чтобы думать подобным образом, вспомнить о вещах, которым вы по-настоящему благодарны. Подумайте о самых небольших вещах, которые есть в вашей жизни, и которым вы должны быть рады. Подумайте о том, что вы этим утром проснулись, это уже неплохо, с очень многими это не случилось. Подумайте о том факте, что у вас есть крыша над головой. У миллионов людей этого нет. Подумайте о том факте, что перед вами открыто целое будущее. Подумайте о всех тех возможностях, которые открыты перед вами в жизни, и которые, фактически, безграничны. Неважно, в какой жизненной ситуации вы находитесь прямо сейчас, всегда есть хорошие моменты, если взглянуть более внимательно. Даже если подумать о такой мелочи, как завтрак, который у вас был на утро, о друге, с которым у вас предстоит встреча. Все это может оказать огромное влияние на то, как вы ощущаете себя изо дня в день. Независимо от того, в какой жизненной ситуации вы находитесь сейчас, если вы мыслите позитивно, все наладится.
Даже в период самых серьезных проблем, которые только могут произойти в жизни, вы всегда можете найти то, чему вы по-настоящему благодарны.
Одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать в своей жизни, это взять лист бумаги и записать все те вещи, за которые вы можете быть по-настоящему благодарны, и, кстати, может оказаться, что вам понадобится более одного листа. Если вы потратите время на то, чтобы записать все это на бумаге, вы поразитесь, как это на вас отразится.
Я люблю рекомендовать людям развивать в себе привычку использования четырех «Эй». Первое «Эй» означает «признательность» (от английского Аппрешиэйшн), Каждый день используйте каждую возможность, чтобы поблагодарить каждого человека за то, что он сделал значительное или незначительное в ходе выполнения своих обязанностей по дому или на работе. Каждый раз, когда вы демонстрируете чувство признательности, просто, говоря человеку спасибо, происходят три удивительные вещи. Во-первых, у них повышается самооценка, они ощущают себя лучше и более значимыми, более того, они становятся более мотивированными к тому, чтобы сделать еще больше из того, за что их похвалили. Один из лучших способов укрепления отношений между людьми, с детьми, в браке – это просто говорить «спасибо», всегда. Второе Эй означает «одобрение» (от английского аппрувал). Давайте положительную оценку и одобряйте любое по значимости достижение при каждом удобном случае. Хвалите каждую хорошую попытку, хвалите каждое хорошее предложение или идею, просто скажите «неплохо». В особенности, хвалите людей, если они сделали нечто, выходящее за рамки их обязанностей. Хвалите сразу, хвалите за конкретные действия, хвалите регулярно. Когда вы хвалите людей, они ощущают это и физически, и эмоционально, повышается их самооценка, у них появляется внутреннее ощущение счастья, они сами себе больше нравятся, чувствуют свою значимость. И те действия, которые вы похвалили, повторяются. На самом деле, определение самооценки – это тот уровень оценки, которого сам человек считает себя достойным.
Третье «Эй» означает «восхищение» (от английского Адмирэйшн). Постоянно делайте комплименты людям относительно их особенных качеств, таких как пунктуальность, настойчивость. Делайте комплименты людям относительно их достижений, как в работе, так и в личной жизни. Каждый раз, когда вы выражаете восхищение относительно чего-то, что сделал другой человек, вы опять-таки повышаете его самооценку и делаете его более счастливым.
Четвертое заключительное «Эй» означает «внимание» (от английского Аттеншен). Это означает, что вы просто слушаете, терпеливо, спокойно, осмысливая и не перебивая. Те, кто умеет слушать, слышат, то что им говорят.
Если выражать свою благодарность подобным образом, вы невольно повышаете и свое собственное ощущение счастья. Привычка чувствовать и выражать благодарность тем, кто вас окружает и тому, что есть в вашей жизни оказывает удивительное влияние на вас самих и на вашу жизненную ситуацию, в целом. Помните, вы становитесь именно тем, о чем вы больше всего думаете. Ощущение благодарности, которое является приоритетным образом мысли, делает вас более восприимчивым и вы лучше узнаете людей вокруг вас. Чем чаще вы ощущаете чувство благодарности и чем чаще вы его выражаете, тем более позитивным человеком становитесь и вы сами, повышается ваша самооценка, вы начинаете больше нравиться другим, становитесь более популярным.
Прежде чем завершить, я хочу предложить вам поделиться со своими друзьями и подписчиками этой цитатой: «Даже в период самых серьезных проблем, которые только могут произойти в жизни, вы всегда можете найти то, чему вы по-настоящему благодарны».
Это то немногое, что вы можете начать делать для развития в себе ощущения благодарности. Если вы не видели другие мои видео о том, как стать более счастливым и удовлетворенным собой человеком, посмотрите. А теперь мне хотелось бы услышать от вас ответ на мой следующий вопрос, который сегодня задам: Что лично вы делаете для того, чтобы проявлять чувство благодарности на ежедневной основе? Оставляйте комментарии под видео, и мы продолжим обсуждение. Спасибо, что посмотрели и помните, если вы хотите изменить свое будущее, начните действовать, и начните действовать сейчас. Если вам понравилось это видео, и оно было полезным для вас и помогло научиться выражать благодарность, подписывайтесь на мой канал и поделитесь этим видео со своими друзьями и всеми, кому оно может быть полезно.