Определи для себя, что является твоим преимуществом или необходимо совершенствовать, а от чего следует избавиться. Возьми лист бумаги, раздели на две колонки и выпиши все свои плюсы и минусы, не упуская мелких деталей.
1. Внешний вид:
- наличие лишнего веса;
- осанка;
- состояние кожи;
- состояние волос;
- проблемы с зубами;
- проблемы со зрением.
2. Питание:
- рацион - определение, что надо добавить, в что убрать из него;
- часы и количество приёмов пищи;
- разнообразие употребляемой пищи;
- калорийность и сбалансированность (белки, жиры, углеводы);
- размер употребляемой жидкости;
- необходимость диет или ограничений.
3. Внешние факторы или вредные привычки:
- курение;
- употребление алкоголя;
- чрезмерное употребление чая и кофе;
- изменение распорядка дня - недосып.
4. Внутреннее состояние:
- подверженность депрессиям;
- неисполнение обещаний;
- страхи;
- пониженная самооценка;
- слова паразиты;
- частое употребление непристойных слов (мат) в своём лексиконе;
- злость, вечное недовольство, плаксивое состояние;
- позволение собой манипулировать;
- обман, самообман, приукрашивание;
- отсутствие и слабость силы воли.
5. Физическое состояние и недостатки:
- понижение общего тонуса;
- избавление от лишних жировых отложений;
- боли в пояснице и позвоночнике;
- сонливость и постоянная усталость;
- ослабление мышечной массы;
- слабый торс.
Ну вот, определив своё общее психологическое и физическое состояние, дав оценку своему здоровью, внешним данным и рациону питания - ты теперь чётко знаешь в каком направлении двигаться. От чего следует полностью отказаться, а что необходимо улучшить?
Если понравилась статья, оцени её лайком, подпишись и тогда перейдём к исполнению своих желаний - 3 Ж (Жизнерадостная Желанная Женщина)!
Чести и удачи!