Я помогал своим знакомым, консультируюсь бесплатно, набираю опыт Я бы не стал затрагивать эту тему, если бы сам не был в этом кошмаре, я начал помогать своим знакомым которые сидят на таблетках, успокоительных и общаются с разными психологами Предисловие: О себе немного я очень был сентиментальным, доверчивым, в целом душа компании, никогда не боялся нечего, оптимистом был, добрым, но в августе 2018 года столкнулся с ПА, и интересно то что мне исполнялось за неделю до этого 18 лет, и я ходил накручивал себя тем, что если мне 18, то я уже не смогу за себя постоять, передо мной будущее, так много много всего сделать нужно, но страшно, непонятные ощущения были, и головокружения, но не обращал внимание, и вот летнее утро я был у брата на дне рождении, там увидел свою первую любовь,(неудачную), потом был конфликт с ребятами старшего возврата, пьяный друг начал конфликтовать, но как бывает пьяные очень глупые, и так называемые "противники" уехали, конфликт был решен мирно, но у меня вдруг начало болеть сердце, и очень сильно кружилась голова, я начал падать я орать как ненормальный, я просил помощи ребят, мне лили холодную воду на голову, я её не чувствовал,отвезли домой, я поспал, проснулся и начался этот ужас, я не мог нормально ходить, тошнило всегда, голова кружилась, не мог посмотреть телевизор, музыку послушать, боялся собственных мыслей, и задавал вопрос что это такое со мной происходит, Паническая атака у человека не берётся из неоткуда, на человека очень долго накапливались "проблемы" или страхи перед будущим, что он не само-реализуется в этой жизни никак, бояться что кто нибудь нападёт, и очень очень много таких аспектов. Так же возможна и искусственная паническая атака, когда человек в запое, или под таблетками различного притупляющего характера, ещё самой популярный является страх смерти и навязчивые мысли о том что, О нет жизнь не долгая, или что кто то нападёт, или тот же метеорит упадёт с неба, в целом просто бред, здесь не работает что мысли материальны, вы так себя можете вогнать в дыру ИТАК ВСЁ же начнём В целом скорее всего у тебя дорогой читатель стремные взгляды на жизнь, ты думаешь что все плохо, апатия, не повезло в любви, социум не строишь, хотя всё в твоих руках, первый шаг выкопаться из ямы, это перестать копать, поэтому переходи на позитивное мышление, улыбайся проходящим мимо тебя людей,забудь прошлое живи настоящим, жизнь прекрасна, тогда и жить лучше, пройдёт апатия, ты начнёшь радоваться мелочам, а это очень прекрасно, потому что те кто страдают от панических атак, до них куда то постоянно спешили, не хотели крутиться вокруг да около, а по итогу так и выходило, старайтесь больше созерцать пустоту, то есть не думайте не о чём, просто наслаждайтесь моментом, любите вашу жизнь и читайте офермации, итак если паническая атака наступила, хах самый интересный и быстрый выход из неё, это угрожать себе, скажите что ты сейчас получишь, или тебя сейчас все побьют, это работает, переводите также все в юмор общайтесь, когда идёт загон, вы думаете очень много, а общаясь с человеком вы отвлекаетесь и все хорошо, бывает едешь в маршрутке или автобусе, и дыхания не хватает можно щипать себя за ноги тоже помогает, а целом панические атаки пройдут тогда, когда вы перестанете быть неженкой, не бойтесь смерти, поймите никто не уйдёт отсюда живым, значит из этого вывод можно сделать, что будьте тем кем хотите, делайте что хотите, радуйтесь происходящим моментам, но не переходите никому дороги, займитесь спортом, любите, ешьте полезную еду, потеряйте степень важности к чему либо, пошлите все вокруг, радуйтесь мелочам, не бойтесь нечего, знайте все страхи придуманы головой, подумайте над этим,что всё что сейчас происходит с вами на духовном уровне создано вами самими, меньше слушайте музыку она тоже увы действует на психику (долго не слушайте) не курите не пейте, через некоторое время вы поблагодарите панические атаки, они сделают вас сильнее, и всё станет лучше, если отнестись к ним как к уроку, счастья вам, нечего не бойтесь, хватит уже накручивать, живите,действуйте.