Обязательно используйте солнцезащитные кремы с SPF фактором.
Такие средства защищают эпидермис от агрессивного воздействия ультрафиолета. Для похода на пляж, лучше выбирать степень защиты не менее двадцати, а обладателям белоснежной чувствительной кожи от тридцати до пятидесяти. Крем обязательно должен быть водостойким, чтобы не смывался во время купания.
Даже если нет чувства жажды, пейте много чистой воды. Это нужно для сохранения влаги в коже и во избежание перегрева организма.
Не пребывайте подолгу на солнце, загорайте постепенно. Нельзя принимать солнечные ванны, больше чем полтора часа подряд, иначе не избежать ожогов. Также, нужно больше двигаться и не находиться долго в одной позе. И почаще заходите в тень, давая тем самым время телу остыть.
Употребляйте в пищу витамин А. Он синтезирует пигмент меланин, который вырабатывается при защите организма от ультрафиолетовых лучей, и окрашивает эпидермис в коричневый цвет. Этот витамин содержится в моркови, абрикосах, персиках, дыне, зелёном луке.
Не забывайте носить солнцезащитные очки на пляже. Ведь на солнце можно заработать не только ожог кожного покрова, но и слизистой оболочки глаз. Вследствие чего, может случиться конъюнктивит.
Самые распространённые мифы о загаре
Бытует мнение, что в первой половине дня и вечером невозможно сгореть, потому, что в этот период солнце менее агрессивное. Но это не касается, жарких тропических стран, где нужно быть внимательным от восхода до заката.
Многие убеждены в том, что в пасмурные дни кожа не загорает и можно себе позволить не использовать солнцезащитные средства. Однако это, к сожалению, не так. Ультрафиолет прекрасно проходит сквозь атмосферу даже в самый тёмный облачный день. И риск получить ожог ничуть не меньше, чем под жарким солнцем.
Также, очень большое количество людей уверенны, что загар полученный в солярии полностью безопасный. На самом деле, организму всё равно где вы именно облучаетесь ультрафиолетовыми лучами.
И риск получить рак кожи всё равно никуда не девается. В конечном итоге, самое главное в безопасном загаре – это соблюдение меры пребывания на солнце и бережное отношение к своей коже.
Спасибо за прочтение! Подписывайтесь на наш канал!
Наш ютуб канал https://www.youtube.com/channel/UCcRvHG3nYRSFFA3nXQZTwng
Сайт о путешествиях по миру https://www.thailand-trip.org/
Группа ВК «Путешествия по миру» https://vk.com/club163136007
Группа ВК «Новости Тайланда» https://vk.com/news_thailand
Благотворительный фонд «Добрейшее сердце» http://dobroeserdce.org/