В данной статье я хочу рассказать вам о одном из самых результатных похудений. Сейчас перед летним сезоном большинство девушек и женщин хотят привести свою фигуру к идеалу. На правильном питании с трудом к лету можно избавиться до 10 кг. Моя диета не нуждается в дополнительных физический нагрузках, так как отвес на каждый день будет по 1 кг, иногда в первые дни скидывают и больше. Данная диета имеет множество положительных отзывов, при всем этом вы теряете жировые отложения а не мышечную массу.
Мгновенное похудение: Вы не будете испытывать голод все продукты долго перерабатываются в организме, на переваривание данных продуктов организм тратит больше энергии, чем получает.
Меню на неделю:
1 День:
○ Завтракаем: Варенные яйца 2 шт, 1 грейпфрут и 2 чашки зеленого или черного чая.
○ Обедаем: 200 грамм варенного мяса ( можно использовать соль и специи), варенное яйцо, 1 апельсин. Выпиваем чай.
○ Ужинаем: 200 грамм варенного мяса и стакан кефира или йогурта без добавок.
2 День:
○ Завтракаем: 2 Варенных яйца и любой свежевыжатый сок.
○ Обедаем: Выпиваем стакан воды, 200 грамм варенного мяса и съедаем 2 апельсина
○ Ужинаем: Стакан кефира или йогурта, яйца варенные 2 шт, 1 грейпфрут.
3 День:
○ Завтракаем: Стакан воды с добавлением ломтика лимона и 2 варенных куриных яйца.
○ Обедаем: 1 грейпфрут и 200 грамм любого вареного мяса ( с солью и специями)
○ Ужинаем: Стакан кефира, 2 варенных яйца. Стакан минеральной воды.
4 День:
○ Завтракаем: Готовим омлет из 3 яиц ( соль, зелень по вкусу)
○ Обедаем: 2 Куриные ножки вареные или тушеные ( без кожицы), Овощной салат заправленный небольшим количеством растительного масла.
○ Ужинаем: 2 Варенных яйца, 2 грейпфрута и стакан воды.
5 День:
○ Завтракаем: 2 вареные моркови и 2 вареных яйца, стакан кефира или йогурта
○ Обедаем: стакан свежевыжатого сока, 1 вареное яйцо и 1 вареная морковка
○ Ужинаем: Вареная или на пару любая рыба, вареное яйцо, 1 стакан минеральной воды.
6 День:
○ Завтракаем: стакан свежевыжатого сока и 200 грамм творога
○ Обедаем: 2 грейпфрута и 2 вареных яйца
○ Ужинаем: 200 грамм варенного мяса и зеленый чай
7 День:
○ Завтракаем:2 грейпфрута и 2 вареных яйца
○ Обедаем: 200 грамм варенного мяса и 1 апельсин
○ Вареная или на пару рыба и стакан кефира
В данной диете грейпфрут можно заменить на апельсины. Килограммы, которые вы скинете, не вернуться.
