Специальный материал, как улучшить свои навыки считывания информации с окружающего мира
Не позволяйте своим внучатым, родителям, детям или ненужным делам мешать еще одному часу вашему поиску для того чтобы избавить Лондон от тамплиеров , или взять с пиратами британский флот или сразиться через пост- апокалиптический Бостон - вы это делаете просто - ради собственного здоровья.
Это один из способов взглянуть на вещи или оправдать их, особенно если вы заядлый геймер.
Игровая индустрия из года в год становится все лучше и лучше. Дети растут с видеоиграми на своих компьютерах, планшетах и смартфонах, а не только на консолями. Системы обучения предназначены для имитации игр , и все больше и больше положительных результатов приписываются игровым процессам, чем кто-либо мог подумать. Игры теперь являются неотъемлемой частью нашей культуры, и нет никаких признаков того, что они скоро уйдут.
И хорошая новость заключается в том, что сами игры на самом деле предлагают множество преимуществ для здоровья - в резком контрасте с тем, что ваши родители, вероятно, говорили вам, когда вы росли. Итак, теперь у вас есть немного боеприпасов, чтобы отстреливаться, когда кто-то говорит вам, что вы слишком много играете, или когда вы слышите эту знаменитую фразу: «Твой мозг деградирует, играя в эти вещи».
Пусть они вернутся к наблюдению за кардашанами и продолжат впитывать преимущества для здоровья, которые представляют собой видеоигры, включая следующие семь.
1. Они увеличивают вашу память
Все больше исследований показывают, что видеоигры хороши для памяти. Совсем недавно исследование из Калифорнийского университета Ирвина показало, что гиппокамп, регион, связанный со сложным обучением и памятью, был изменен путем игры в 3-мерные игры. Улучшение памяти было довольно значительным, а у некоторых людей было 12%. Хотя не совсем ясно, как и почему эти игры помогают памяти, исследователи в восторге от того, как их результаты могут быть использованы для лечения людей, страдающих памятью и проблемами познания
2. Они усиливают координацию
Видеоигры помогают с абсолютного нуля - впечатляющие уровни координации рук и глаз. Фактически, они помогают нам во многих аспектах жизни, что игры фактически используются, чтобы помочь обучить хирургов , поскольку они работают над тем, чтобы делать точные движения и выполнять задачи в очень ограниченном пространстве. Связь между видеоиграми и моторики было известно в течение некоторого времени, но новые исследования проливает еще больше света на связи в головном мозге. Было показано, что быстро развивающиеся игры, такие как шутеры от первого лица, повышают двигательные навыки и помогают быстро принимать решения.
3. Они хороши для когнитивного здоровья
Мы уже обсуждали, как игры могут помочь с памятью, но они также могут помочь с общей когнитивной функцией . Это означает, что, потратив некоторое время в вашей любимой игре, вы можете работать над тем, чтобы быть более внимательным , целенаправленным и проницательным - все это время критически мыслите и принимаете решения в игре. Это особенно важно, поскольку игра может быть жизнеспособным вариантом лечения для людей, страдающих возрастными когнитивными заболеваниями, такими как болезнь Альцгеймера и слабоумие.
4. Они уменьшают стресс и депрессию
Ничто не избавляет от стресса, как использование танка «Скорпион», чтобы уничтожить толпы врагов на поле боя. И теперь есть много доказательств, которые указывают на связь между видеоиграми и пониженным уровнем стресса и даже снижением темпов депрессии. Как оказалось, игры могут держать ваш мозг занятым, а не хлопать вас от любого стресса и тревоги, которые возникают в реальных проблемах. Например, играть в Angry Birds - это простое и расслабляющее упражнение для многих типов личности . Игры также могут быть социальной сетью , позволяющей тем, кто одинок, получить какое-то взаимодействие.
5. Они могут усилить ваш навык принятия решения
Мы затронули это, но видеоигры могут действительно помочь вам обострить ваши навыки принятия решений. Многие игры изобилуют моральными дилеммами, которые заставляют вас взвесить плюсы и минусы и принять решение, которое повлияет на ваш игровой опыт. Другие, такие как стратегические игры, требуют от вас критически мыслить на очень высоком уровне. Даже шутер от первого лица требует много критического мышления и стратегии, а не просто «прицелиться и стрелять». Навыки, отполированные играми, могут действительно хорошо перевестись в реальный мир, а исследования находят полезные навыки и адаптируют их в жизни.
6. Повысить чувство компетентности и самоуважения
Использование видео-игр, также создает чувства самооценки и конкуренции в игре игроков после игры. По мере преодоления различных проблем и уровней, вы чувствуете себя лучше, так как вырабатываются соответствующие гормоны ( эндорфины, сератонин, тестостерон) и может положительно сказаться на выполнение следующих задач, как в игре, так и в жизни.
7. Восстанавливает положительные человеческие качества
Игры консолей и компьютеров, также способствуют таким ценностям, как солидарность, дружба, сплоченность и чувство принадлежности к группе. Для родителей важно использовать эти преимущества для улучшения семейных отношений (Reyes-Hernández et al., 2012, Reyes-Hernandez, 2014).
Вывод:
Мы выяснили, что игры положительно влияют на психическое и физическое здоровье людей. Все исследования доступны в открытом доступе. Но, как бы там не было, игры могут и навредить при не сбалансированным использовании и злоупотреблении долгой сидячей партии за очередным боем против враждебной команды, или другое... Подробнее о вреде компьютерных играх по нажатию синего текста Видео-игры: Как влияют на организм « Видео-игры: Как влияют на организм » .
Баланс выбирайте сами.
Рекомендации:
Старайтесь не сидеть долго за компьютером, если играйте. Примерно 30-60 минут, в зависимости от вашей физической подготовки, - да, да , вы не ослышались. Чтобы сидеть за компьютером и постепенно ухудшать здоровье позвоночника - не нужно хорошей физической подготовки, а чтобы сидеть и быть здоровым, тут нужно постараться и добавить в свой график занятия по йоге или домашнюю физическую культуру. Важно и состояние ваших глаз, старайтесь каждые 20 минут отвлекаться от компьютера или же просто от сидячей работы, просто напросто походя по помещению, взглянув посмотреть что находится за окном и множество раз поморгать для улучшенной секреции смазочной для глаз. Будьте здоровы и играйте с удовольствием!
---------------------------------------------------------------------------------------------
Понравилось? Подпишись и следи за нами. Интересные сюжеты - каждый день!
Статью подготовила профессиональная команда
УГЛЕРОД