Тема о возвращении своему телу юных форм волнует многих. Кто то озабочен этим желанием с юности, кого то лишний вес огорчил недавно. И все средства информации пестреют всякими нововведениями и способами с разной скоростью помочь в достижении положительного результата. Чувствуется уже оскомина на зубах от всех этих рекомендаций. Желание видеть и ощущать в себе эталон красоты 90х60х90, чувствовать себя легкой, гибкой, подтянутой , не давало и мне покоя с отрочества. Слушая и читая со всех сторон советы, программы, тренинги, все проверяла на себе и в итоге нашла свой путь к стройности, выбрала для себя нужное. Если мои советы помогут Вам получить вдохновляющий результат, буду рада.
Наверное, Вы слышали такую шутку??
Разговор двух подружек:
—Я мечтаю похудеть!!!
—Так худей…
—А как же Мечта???
Так оно и по жизни получается—если “ мечтаю”, “хочу”, то хотеть и мечтать об этом можно бесконечно долго, а Стройность так и не поторопится посетить Вас.
Самая главная ошибка: при принятии решения быть стройной, подтянутой и сексуальной, нужно и в мыслях избегать слова “худею”, оно очень созвучно со словом “худо”. А зачем нам “худо”?? Нам надо “стройно и красиво”, а потому лучше заменять “худею” на “стройнею”. Помним, что мысли материальны, и не надо самим себе строить подножки, ненароком впуская сомнения.
Как надо выразить свою цель к стройности?
1). Завести “.Дневник стройности”с эпиграфом:
“Я РАЗРЕШАЮ СЕБЕ ЕСТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ, ЗДОРОВУЮ ПИЩУ, ПОЛЕЗНУЮ МОЕМУ
ОРГАНИЗМУ”
Ваш путь к стройности не должен вызывать у организма страха о предстоящих испытаниях, возможных стрессов от полу голодного существования.
2). Записать цель на страничке дневника со всеми подробностями, чтобы в Небесной канцелярии Вас поняли о чем вы просите— какой вес, какие объемы, в каких местах более необходима корректировка
3). Указать дату, к которой ваши формы должны преобразоваться кардинально.
Например: к 5 июня 2018 мой вес снижается до 56 кг самым комфортным и благоприятным образом для меня, у меня стройная, гибкая , подтянутая фигура! Я великолепно выгляжу, привлекая оценивающие взгляды!! Я довольна собой и горжусь своими достижениями!! Я счастлива !!
СЕКРЕТЫ ИЗ МОЕЙ КОПИЛКИ СТРОЙНОСТИ.
Глава первая. Стройность и Лунный календарь
— Стройнеть начинаем в полнолуние на убывающей Луне:
— Ограничиваем себя в еде всего 2 раза в месяц – в 11 и 26 Лунные дни, как советует Ведический Лунный календарь;
—Можно применить вариант разгрузочного дня раз в неделю в женский день (среда, пятница или суббота), я выбрала для себя пятницу. В этот день я пью только воду, около 2,5—3,0 литров;
Что говорят исследования ученых о пользе ограничений в еде??
Японский ученый Ёсинори Осуми доказал, что организм может сам избавляться от накопившегося «мусора» в организме, если мы предоставим ему такую возможность— сделаем “выходной” в подаче пищи извне, то голодные клетки начнут уничтожать повреждённые или старые белки, делая их источником энергии, восстанавливая саму себя. Появляются новые клетки и организм человека омолаживается. Поэтому голодать полезно! За это открытие ученый получил Нобелевскую премию
Стоит хоть раз в неделю поголодать, чтобы начать молодеть. Это самый простой и дешевый способ и этим методом может воспользоваться каждый!
На основе этого открытия было предложено интервальное голодание—это схема питания, при которой есть разрешено лишь в определённое время. Существуют различные варианты интервального голодания, но суть их одинакова. Сутки или неделю делят на два временных промежутка. В один промежуток можно есть всё, что хочется. В другой — нельзя ничего, кроме питья.
Например вот такие популярные варианты:
16/8— эта схема подразумевает 16 часов голодания и 8 — для приёма пищи. Например, человек может есть в промежутке между 10 и 18 часами дня, устраивая в этот период 3–4 приёма пищи. В остальное время он ограничивается напитками -вода или овощные и фруктовые соки.
14/10—это один из наиболее щадящих вариантов. 14 часов голода здесь чередуются с 10 часами, когда можно есть что угодно. Такой режим по силам практически каждому, ведь в переводе на расписание дня он означает примерно следующее: вы можете есть всё, что хотите, с 10 утра до 8 вечера, или с 8 утра до 16 есть, завтракать на следующий день в 8 утра.
24/0—суточное голодание. Положим, вы позавтракали в 11:00. Значит, в следующий раз вы поедите тоже в 11:00 — ровно через сутки.
5/2 —этот вариант предполагает, что 5 дней в неделю можно есть всё, что хочется, а 2 дня — максимально себя ограничивать (в голодный день нельзя потреблять больше 500 ккал.).
Если Вы предпочтете такое голодание,то потеря веса станет очевиднойобъемы уменьшаются и в среднем вес снижается на 3–8% за 3–24 недели.
Продолжение следует ...
Понравилось? Поддержите меня и мой канал :подпишитесь и поставьте лайк!