Гипертония – одно из наиболее распространённых заболеваний нашего века. Повышенным давлением страдают не только люди пожилого возраста, но и молодёжь, иногда даже подростки. Чем вызвано такое омоложение болезни и как её избежать?
Гипертонии, в первую очередь подвержены те, кто имеет лишний вес. Риск заболевания повышается с увеличением количества килограммов. Поэтому, во избежание потери контроля над своим весом, стоит приобрести весы и поддерживать идеальный вес с помощью умеренного питания и физических упражнений. Иногда, как метод снижения артериального давления, доктора советуют именно борьбу с лишним весом.
Кроме профилактики гипертонии, большое значение имеет правильный ход лечения заболевания. Не стоит забывать, что никотин уменьшает эффективность воздействия антигипертензивных препаратов, а значит, курение является преградой для выздоровления. При склонности к гипертонии стоит всё же бросить курить.
Особо стоит уделить внимание своему питанию. Ведь с едой мы получаем массу полезных или, наоборот, вредных веществ. Пища, насыщенная магнием, кальцием и калием, имеет положительное влияние на состояние артериального давления. Тогда, как жирная и пересоленная пища, а также алкоголь способствуют повышению артериального давления. Известно, что избыток соли в организме удерживает излишнюю влагу, что, в свою очередь, повышает АД.
С годами артериальное давление понемногу повышается у каждого. Поэтому с возрастом тонометр должен стать обычным предметом обихода, чтобы вы могли контролировать своё давление в любых ситуациях. Особенно это необходимо тем, у кого есть генетическая предрасположенность к гипертонии.
Как ни странно, но не наблюдается зависимость склонности к гипертонии от пола человека. Единственное, что необходимо отметить – повышение артериального давления возможно у беременных женщин или у представительниц прекрасного пола, принимающих противозачаточные таблетки.
Избегая чрезмерных физических нагрузок и стрессовых ситуаций, вы предотвращаете повышение артериального давления и, следственно, гипертонии. Отсюда, делаем вывод – максимум положительных эмоций, активный образ жизни, но без фанатизма, правильное питание и отсутствие вредных привычек – вот способ сохранить здоровье и избежать самой распространённой болезни XXI века – гипертонии.
Ставьте лайк, если следите за своим давлением и хотите жить долго :)