Вот вам несколько упражнений для похудения
Соблюдайте рекомендации для достижения эффекта
На картинках показано то, как должны выглядеть ваши движения
1. Планка на локтях
Держать 30 сек
2. Планка на одной ноге
Держать 30 сек
3. Т-Мост
Держать 30 сек
4. Плие и Релеве
Держать 30 сек
5. Полуприсед
Держать 30 сек
6. Выпады
Держать 30 сек
7. Присед
Держать 30 сек
8. Сотня
Держать 30 сек
9. V-Стабилизация
Держать 30 сек
Не обязательно делать подряд по несколько раз. Здесь это не главное. В позах важно задержаться на несколько секунд и суметь выстоять и выдержать.
Не забудьте подписаться и поставить палец вверх (вверху страницы). Так вы не пропустите важные и интересные статьи. И нам будет приятно:)
