Многие люди страдают от сонливости в течение дня. Постоянное желание заснуть часто преследует тех, кто не ведёт здоровый образ жизни. Если человек не занимается своим здоровьем, то это может вызвать как сонливость, так и бессонницу
В некоторых случаях ощущение усталости и желание уснуть является подсознательным стремлением отключиться от реальности, чтобы не нести ответственность за происходящее. Но иногда через сонливость проявляется какая-либо болезнь. И в этом случае нужно узнать о ее причинах и заняться лечением.
Сонливость всегда приходит вместе с ощущением усталости, нежеланием проявлять активность - физическую и психическую.
Чтобы избавиться от этих симптомов люди начинают пить энергетики. Но такой метод не является надёжным, поскольку так можно скорее навредить здоровью, чем устранить сонливость. В этих напитках находятся вещества, которые негативно воздействуют на работу пищеварительных органов.
Как побороть сонливость?
В первую очередь нужно понять причину возникновения сонливости.
Довольно часто человек хочет заснуть в те моменты, когда у него возникают неприятности и проблемы. Это происходит, потому что во сне все люди отдыхают и забывают о своих заботах. Если сонливость возникает из-за стресса и депрессии, нужно обратиться к специалисту. В данной ситуации помочь сможет психолог
Кроме того, ощущение сонливости возникает и во время приёма некоторых лекарств. Если прием необходимых вам препаратов вызывает такой побочный эффект, следует поговорить с лечащим врачом. Возможно, он назначит другие лекарства.
Ощущение сонливости может вызвать сбой в работе щитовидной железы. Если не выделяется достаточного количества гормонов, могут возникнуть хроническая усталость, упадок сил и постоянное желание спать. В данном случае лечение назначает врач-эндокринолог.
Очень часто ощущают постоянное желание заснуть люди, страдающие лишним весом и ожирением. В этом случае потребуется приложить усилия для снижения веса.
Также есть заболевания, которые приводят к повышенной сонливости. Это апноэ, синдром Клайма-Левина и нарколепсия. При данных заболеваниях комплексное лечение должне назначить врач.
Несколько общих рекомендаций
Чтобы попытаться самостоятельно исправить негативное состояние организма, нужно уделить внимание режиму питания и образу жизни в целом.
- Спать необходимо не менее восьми часов в сутки.
- Перед сном полезно гулять на свежем воздухе.
- Утром нужно делать зарядку.
- Также следует правильно питаться, употребляя свежие овощи и фрукты.