Как быстро убрать "валики" с подмышек Делаем эти движения каждый день! Эффект гарантирован! 1. Круговые вращения Делаем руками 10 махов вперед и 10 назад 2. Попеременные махи руками 15-20 раз 3. Разведение рук в стороны 15-20 раз 4. Выведение рук над головой 15-20 раз 5. Жим отгруди 15-20 раз 6. Разведение рук с гантелями 15-20 раз 7. Скрещивания Не класть руки на пол! 2 раза 8. Смена рук Не класть руки на пол! 15-20 раз 9. Подъем гантелей в стороны 15-20 раз Не забудьте подписаться и поставить палец вверх (вверху страницы). Так вы не пропустите важные и интересные статьи. И нам будет приятно:)
Как быстро убрать "валики" с подмышек
Делаем эти движения каждый день! Эффект гарантирован!
1. Круговые вращения
Делаем руками 10 махов вперед и 10 назад
2. Попеременные махи руками
15-20 раз
3. Разведение рук в стороны
15-20 раз
4. Выведение рук над головой
15-20 раз
5. Жим отгруди
15-20 раз
6. Разведение рук с гантелями
15-20 раз
7. Скрещивания
Не класть руки на пол!
2 раза
8. Смена рук
Не класть руки на пол!
15-20 раз
9. Подъем гантелей в стороны
15-20 раз
Не забудьте подписаться и поставить палец вверх (вверху страницы). Так вы не пропустите важные и интересные статьи. И нам будет приятно:)