Как быстро убрать "валики" с подмышек
Делаем эти движения каждый день! Эффект гарантирован!
1. Круговые вращения
Делаем руками 10 махов вперед и 10 назад
2. Попеременные махи руками
15-20 раз
3. Разведение рук в стороны
15-20 раз
4. Выведение рук над головой
15-20 раз
5. Жим отгруди
15-20 раз
6. Разведение рук с гантелями
15-20 раз
7. Скрещивания
Не класть руки на пол!
2 раза
8. Смена рук
Не класть руки на пол!
15-20 раз
9. Подъем гантелей в стороны
15-20 раз
Не забудьте подписаться и поставить палец вверх (вверху страницы). Так вы не пропустите важные и интересные статьи. И нам будет приятно:)