Думаю, каждая женщина, ведущая борьбу с лишними килограммами, хотя бы раз сталкивалась с непреодолимым желанием наброситься на любимое пирожное или, например, кусочек жирненькой свининки, сдобренной пряностями.
Как же удержать себя от соблазна и не сорваться?
Итак, несколько правил правильного поведения во время диеты.
1. Нельзя есть перед телевизором, за чтением книги или за компьютером. В таком случае женщине тяжело проконтролировать количество поглощаемой ею еды.
2. За 15 минут до еды необходимо выпивать стакан чистой воды комнатной температуры. Жидкость заполнит часть желудка, создаст иллюзию насыщения и не позволит съесть слишком много.
3. Дабы не допускать отеков, нужно снизить потребление соли.
4. Срочно необходимо убрать из кухни огромные суповые порционные тарелки и миски.
5. Не следует закупать продукты на голодный желудок.
6. Не нужно постоянно печь всякие вкусности. Безусловно, домашняя выпечка – это очень вкусно, но ее поедание может закончиться складками на талии.
7. Ужинать необходимо не позднее, чем за 3 часа до сна.
Не сорваться с диеты – легко. Попробуй пройти это испытание до конца!
