Ну что, поговорим? Сегодня – про конкретизацию своих представлений о счастье.
Как ваши дела? Получилось поработать с вопросами про КАК хочу жить? И Чего я больше не хочу? Очень верю что да, а иначе зачем? Просто прочитать и знать – это ничтожный результат. Это и не результат даже, а так, ресурс, которым можно воспользоваться. А можно и НЕ. И если кто-то сейчас читает мою статью впервые – то искренне советую, прочитать статью "Ничего не хочу..." и выполнить задание.
Хорошо, написали. Что с этим теперь делать? – спросите вы. "С этим нужно жить!" – говорит моя подруга-психолог. Вообще, всяческая ментальная работа, которую мы проделываем для лучшего понимания себя, своей жизни – полезна хотя бы потому, что ты начинаешь больше осознавать. Ну, вот как словно идешь по незнакомому городу, вроде бы и видно все, и понятно, что вот это - дома, а это дорога. Все, что видишь СЕЙЧАС – вроде бы понятно. Но не ясно куда идти дальше именно тебе. Где в этом городе дружественные и интересные для тебя места, а где не очень. А потом - раз! – и закачала в свой смартфон карту подробную, со всеми обозначениями и пометками. И уже не по наитию, а по предпочтению выбираешь КУДА тебе сейчас отправиться.
Вот так же и с пониманием своих предпочтений: вроде все понятно же, вроде не в тумане живешь. И знаешь, что вот это дело тебе нравится, а вот это нет. Но вот есть такие обстоятельства, что… пока не позволяют избавиться от имеющегося, потому что… (дальше список причин от «детям нужно вырасти» до «просто не могу себе позволить»).
Так вот эти незамысловатые вопросы, которые были заданы в предыдущем посте, как раз и помогают разобраться в «карте местности», под названием ТВОЯ ЖИЗНЬ. Не, не, не во всей карте сразу, конечно. В одной из точек. В одной из КЛЮЧЕВЫХ точек.
Знаете же такой закон:
Сегодня мы имеем то, о чем думали и что строили вчера. Наше завтра, соответственно, будет таким, каким мы его себе представляем и строим сегодня.
А если не представляем? Туманно все как-то, неопределенно. Вон чего в стране творится, кто его знает, что завтра будет то! – так думают многие. И эти МНОГИЕ и живут так же – по принципу, куда вывезет. Ну, а известно, что если сама своей жизненной колесницей не управляешь, то… куда-нибудь то конечно, вывезет. Только вот туда ли, куда тебе нужно.
У меня есть одна знакомая, которая говорит так: «Я ПРОСТО живу. Мне не надо многого. Просто нужно спокойствие и стабильность».
- Хорошо, а ты СЧАСТЛИВА? - спрашиваю ее я.
- Ой, ну это такое общее понятие! Что значит счастлива? Когда-то да, бывает. Ну а в общем – не хуже, чем у многих.
ВОТ ПОЧЕМУ??? Почему мы смиряемся с тем, что НЕ ХУЖЕ, чем у многих? Почему вообще начинаем ровнять СВОЕ счастье на какие-то внешние ориентиры? Откуда мы вообще знаем, что там со СЧАСТЬЕМ у этих самых многих??? СЧАСТЬЕ – это внутри! И не нужно путать его с УСПЕХОМ, кстати. УСПЕХ – это скорее, внешняя составляющая, и то, что мы видим, никак не отражает истинную картину СЧАСТЬЯ.
Так вот. Смотрите, в прошлый раз мы разбирались со своей картиной мира ЧТО НЕ НРАВИТСЯ? И КАК ХОЧУ ЖИТЬ?
Один из способов улучшить собственную жизнь сейчас – это отказаться (сразу ли, постепенно ли) о того, что не нравится.
Вопрос в помощь: ЧТО Я МОГУ СДЕЛАТЬ, чтобы убрать из своей жизни то, что мне не нравится? И далее – составляем план КАК это сделать. Не пишите план сразу, пофантазируйте даже самые невероятные способы избавления от нежелательных элементов в вашей жизни.
Второй способ: начать воплощать план по достижению картины КАК. Не надо сразу рвать подметки и бежать на гору без подготовки! Для начала сверьте то, что вы делаете (и продолжаете планировать делать с этим самым своим КАК).
Приведу на своем примере: когда я несколько лет назад прописала эту свою картину КАК (кстати, ее актуальность я сверяю каждый год), то у меня в не была такая картинка:
«Жить в разных городах и странах, путешествовать, много перемещаться. Вести размеренный образ жизни (мне было очень важно замедлиться), заниматься своим здоровьем, наслаждаться каждым днем, полностью управлять своим временем».
Я тогда вела тренинги, как сумашедшая. По 20 тренинговых дней в месяц доходило. И кстати, с «много перемещаться» проблем не было. А вот со всем остальным…
Я села и написала не просто КАК хочу жить в общих словах, а распаковала каждое слово:
· В каких конкретно городах и странах – так возникли Москва, Питер, Грузия.
· КАК перемещаться – я обожаю аэропорты, например.
· Что такое РАЗМЕРЕННЫЙ образ, как это? – прописала прям мой идеальный день!
· Как конкретно ЗАНИМАТЬСЯ здоровьем я собираюсь?
· Как я пойму, что я НАСЛАЖДАЮСЬ днем?
· И что такое для МЕНЯ полностью управлять своим временем.
Я проделывала такие штуки не раз и не два в компаниях, когда работала консультантом и мы разрабатывали стратегии с командами. Я видела, знала не понаслышке, какой результат дает такая конкретизация: все эти безликие общие слова типа «станем ведущей компанией», «высокое качество» и «лучшие условия» - превращались в очень конкретные картинки. Которые позволяли получить согласованную КАРИНУ ЦЕЛЕЙ. И превратить броуновское движение в стройный марш.
Пример про «быть законодателем трендов» и «быть транслятором трендов» - ключевая разница в глаолах. Вопрос: «Что это значит? Что мы должны будем делать?» и оценка собственных ресурсов помогла выработать рабочую стратегию, а не просто написать красивые слова.
Так вот, конкретизация собственных картинок и представлений – величайшее из дел. СЧАСТЬЕ – понятие абстрактное до тех пор, пока не проявляется твоя персональная «картинка».
Вам сейчас предстоит… ДА. РАСПАКОВЫВАНИЕ СОБСТВЕННЫХ КАРТИНОК, конкретизация счастья, так сказать.
КАК БУДЕМ ДЕЛАТЬ:
Берете свой листочек по КАК Я ХОЧУ ЖИТЬ и начинаете КАЖДОЕ слово-определение распаковывать в картинку. Например: «Я хочу заниматься любимым делом»:
o Каким конкретно? Варианты?
o Что значит «заниматься» - время от времени? Постоянно? Сделать его основным источником дохода?
o Если нет представления четкого о том ЧЕМ конкретно заниматься: пишите ответы на вопросы: Что будете ощущать? Как себя чувствовать? Какая обстановка должна быть, какие условия (например: много людей вокруг, или нет таковых и т.д.)
Представьте себя в этом новом месте! Прям картинка, кино, со стороны!
Точно также со всеми «жить в красивом месте», «иметь хороший дом», «быть здоровой и т.д.»
ЕСЛИ у вас не получилось представить "КАК хочу".
Значит, работаете со своими «нехочучами». Например: не хочу больше работать на нелюбимой работе»:
o А как может быть по другому? КАК хочешь работать? При каких условиях тебе будет кайфово? (только не про деньги пока!) Про деньги – это когда «не хочу на низкооплачиваемой работе», ок?
Или например: «Не хочу чувствовать себя усталой» - а какой хочешь? А что это означает? Как это будет выражаться?
Когда вы сделаете эту работу, вы получите очень четкое представление о том, что значат и как выглядят ваши слова и мысли в планах. Вы УВИДЕТЕ свои хотелки и нехочучи. Вы объясните своему подсознанию, чего вы, в конце концов, хотите. Вы получите КАРТУ МЕСТНОСТИ, четкую картинку.
ИТАК, задание еще раз: берем бумагу, ручку и расшифровываем каждое слово-понятие в своих КАК хочу жить и ЧЕГО НЕ хочу.
Вопросы задаем:
Что конкретно это значит? Как я это пойму? Как это выглядит? А если представить, то это могло бы выглядеть вот так: … и т.д.
НЕ ЛЕНИТЕСЬ! И будет вам счастье!!!
P.s. Кстати, зачем и почему МОЗГУ НУЖНА КАРТИНКА – об этом расскажу совсем скоро. Подпишитесь на мой канал "Счастливой быть просто!", и тогда вы ничего не пропустите!