✅Все знают, что наши мысли и внутреннее состояние, влияют на нас и на то, как мы выглядим. Правильный настрой - залог успеха.
✅ Расскажу сегодня об ошибочном поведении при похудении, и как это исправить 😌
Не верный ход мыслей
❌ ожидаешь быстрого результата и если его сразу не видно, впадаешь в отчаяние;
❌ Ежедневно становишься на весы и переживаешь за каждый грамм;
❌ ставишь целью конкретную цифру на весах и идешь только к ней;
❌ Делаешь все ради похудения, несмотря на нанесенный ущерб здоровью и удовлетворению.
Настройка на хороший результат
✅ Осознай что для хорошего результата понадобится терпение и старания, ведь чем медленней приходит результат, тем он надежнее;
✅ Взвешиваться и делать замеры тела нужно не чаще чем раз в неделю, потому что результат - это длительный процесс,
✅ Ориентиром возьми отражение в зеркале, а не вес, смотри как на тебе сидит одежда;
✅ Ты должна получать удовольствие от процесса похудения, не ставя жестких запретов, чтобы не доводить себя до срывов.