Для курильщиков со стажем не является открытием, что их зависимость отрицательно влияет на состояние здоровья и внешний вид. Однако далеко не каждый из них знает, что многие неприятные ощущения исчезнут, стоит лишь бросить курить. Положите сигарету немедленно и прислушайтесь к своему организму.
Первые сутки без сигареты
Всего лишь через 20 минут Ваше артериальное давление придет в норму, замерзшие ладони и ступни потеплеют, исчезнет онемение пальцев. Спустя 2 часа тело ощутит первые симптомы никотинового голодания. Это малоприятное ощущение показатель того, что никотин уже начал удаляться из организма.
Потерпите еще 6 часов, и содержание кислорода в крови придет в норму. А через 12 часов после решения бросить курить, пройдет знакомое всем курящим чувство нехватки воздуха, легкие начнут активную работу. Это сигнал того, что окись углерода полностью покинула организм.
Не курим неделю
Всего лишь сутки пройдут до того момента, как волосы и кожа приобретут естественный запах, а дыхание избавится от табачного «выхлопа». Нормализуются все функции организма. Существенно уменьшается риск сердечного приступа, а так же повышаются шансы перенести его более легко. На вторые сутки начнет восстанавливаться обоняние и вкусовые рецепторы. К 4-5 дню физиологическая зависимость от никотина пройдет полностью. Осознайте! Зависимость от сигарет после этого этапа у Вас исключительно психологическая!
К концу недели существенно улучшится цвет лица, дышать станет значительно легче, уменьшится одышка при физических нагрузках и храп. Уже в этот момент, поцелуй с женщиной, решившей бросить курить, полностью перестанет напоминать облизывание пепельницы.
3 месяца без сигарет
Головные боли, отхаркиванье мокроты, быстрая утомляемость, утренний кашель, попрощаются с Вами по прошествии месяца. Вам стало гораздо легче ходить на большие расстояния, взбираться по лестнице, поднимать груз. Вы забыли о повышенном давлении, запахи и вкусовые ощущения удивляют своей новизной.
Через 3 месяца работа легких улучшится на 10-15%, в зависимости от стажа курения. Будьте осторожны! Именно трехмесячный рубеж самый сложный в психологическом плане. Даже если Вы отыскали свой легкий способ бросить курить, именно на этом этапе происходит большинство срывов. Помните, Ваш организм уже не нуждается в никотине, зависимость от сигарет дислоцируется только в голове.
