Привет читатель, сегодня поговорим о планах и почему о них не стоит разглашаться.
Когда ты думаешь о том, чего ты хочешь достичь в ближайшие несколько месяцев и лет, у тебя, вероятно, есть несколько целей, которые предполагают, что ты “становишься” чем – то вроде хорошего спортсмена или хорошего врача. Они называются "целями идентичности". Они могут быть достигнуты путем участия в деятельности, связанной с достижением цели, например, подготовка к марафону или посещение медицинской школы.
Для того, чтобы начать двигаться к своей цели, мы могли бы рассказать родным и друзьям о ней – «Эй, я собираюсь запустить марафон в этом году!» или «Ура! Осенью я еду в медицинскую школу!» Может быть, у нас есть ощущение, что рассказ о наших предполагаемых действиях поможет нам завершить их, а затем, поможет нам приблизиться к достижению наших конечных целей. Тем не менее, я собираюсь описать доказательства, показывающие, что это не так: рассказывая другим о наших планах в отношении деятельности, связанной с идентификацией, может помешать нашему выполнению их.
Почему рассказ о наших планах в отношении деятельности, связанной с идентификацией, может помешать нам сделать это? Исследование, проведенное Питером Гольвицером, показало, что люди чувствуют себя ближе к достижению своих целей, когда их деятельность, связанная с идентичностью (например, посещение медицинской школы), замечена другими людьми. На основе этой работы Гольвитцер и его коллеги предположили, что, если другие узнают наши планы в отношении деятельности, связанной с идентификацией, мы можем почувствовать себя ближе к достижению наших целей. Но, правда в том, что, если мы чувствуем себя ближе к достижению наших целей, мы можем чувствовать в себе меньше необходимости в их достижении. Они продемонстрировали доказательства этой гипотезы в различных исследованиях, одно из которых я опишу здесь.
Гольвитцер собрал группу студентов юридического университета.
Цель эксперимента: выяснить, влияют ли рассказы о своих целях на достижение этих целей.
Голльвитцер составил список утверждений:
“Я возьму всё от юридического образования”
“Я буду успешным адвокатом” и так далее.
Каждое из утверждений студенты должны были оценить по шкале от 1 до 9, другими словами от “Полностью согласен” до “Полностью не согласен”.
Так же, в тестах студентов попросили написать три цели, которые они собираются сделать, чтобы стать успешным адвокатом.
Обычными ответами были:
“Я намереваюсь регулярно читать юридическую периодику” и подобное.
Когда студенты сдали анкеты, Питер Гольвитцер обнаружил, что большинство студентов ответили на вопросы, подписавшись своим именем. Некоторые ничего не написали и сохранили свои цели при себе.
Психологи подождали некоторое время после тестирования, а затем искусственно создали ситуацию, чтобы проверить опрошенных. Они попросили студентов о помощи в проекте, который требовал анализа двадцати криминальных дел. Студентам сказали, что они должны работать в полную силу. При этом, у каждого есть право уйти в любой момент. Результаты эксперимента показали, что каждый, кто написал в анкете свои цели на будущее, покинул проект, несмотря на цель стать успешным юристом. Те студенты, которые оставили анкету пустой и не рассказали о своих целях, довели проект до завершения.
Таким образом рассказ о своих планах может вызвать позитивное мышление, которое, в свою очередь, вызовет чувство удовлетворённости в твоей потребности. Не думай только о хорошем, мысли критически.
А как тогда добиваться своей цели? Существует такой метод планирования как «If-then» переводится как «если-то».
Допустим, ты хочешь прекратить тратить деньги.
Ты можешь сделать это несколькими способами:
Если я пойду в торговый центр, то я буду избегать обувной магазин.
Если я окажусь в обувном магазине, то ничего покупать не буду.
Если я поеду в Норвегию, то буду покупать только то, что мне нужно.
Если я буду покупать Рождественские подарки, то я буду придерживаться бюджета.
Смысл плана if-then заключается в том, чтобы полностью понять, как часто ты терпишь неудачу, и создать план того, что ты будешь делать, когда появится конкретный сценарий.
Подписывайся и развивайся!
Благодарю за прочтение.