Зелёный чай получил популярность в наших краях не так давно, в отличие от того же Китая, где его употребление насчитывает уже несколько веков, а в честь этого напитка проводится множество церемоний.
Все о пользе и вреде зеленого чая мы знаем именно от китайцев, которые используют его не только с целью полакомиться вкусным напитком, но и с целью профилактики и лечения около четырехсот болезней.
Польза зеленого чая
1. Зелёный чай - это один из лучших средств от депрессии, полиневритов и головных болей. Он укрепляет нервную и эндокринную систему организма. Его компоненты хорошо влияют на истощенную стрессами нервную систему. Еще его употребления стимулирует активность головного мозга, улучшает концентрацию внимания. Также зеленый чай помогает справиться с тошнотой во время поездки в автомобиле .
2. Предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Этот напиток снижает уровень холестерина в крови, способствуя профилактике развития атеросклероза, заболеваний сосудов головного мозга и многих других проблем с сердцем. Ежедневная умеренное употребление зеленого чая полезно для снижения артериального давления у гипертоников.
3. Улучшает работу пищеварительной системы. Данный чайный напиток хорошо выводит токсические вещества из организма при пищевых отравлениях и дисбактериозе.
4. Способствует похудению. Многие женщины, желающие похудеть, прибегают к приему зелёного чая, так как он ускоряет обменные процессы, выводит из организма лишний жир и контролирует уровень нодреналина, отвечающий за образование жировых отложений.
5. Обладает мощным антиоксидантным свойством. Ученые еще не выяснили точный механизм действия зеленого чая против раковых заболеваний, однако многие склоняются к его способности очищать кровь от канцерогенов с помощью полифенолов. Более того этот продукт укрепляет иммунную систему, тоже играет важную роль в профилактике онкологических заболеваний.
6. Уничтожает грибки, вирусы и бактерии. Регулярный прием этого напитка укрепляет иммунитет и повышает устойчивость организма к таким заболеваниям, как вирус гриппа, кандидоз, сальмонелла, герпес, а также к множеству других вирусных и хронических болезней.
7. Оказывает омолаживающее действие. Прием зелёного чая способствует сохранению здоровья и молодости кожи, улучшению ее цвета, укреплению волос и уменьшения их жирности. Благодаря содержанию антиоксидантов напиток замедляет процессы старения организма.
8. Предотвращает развитие сахарного диабета. Это вызвано наличием флавоноидов, которые оказывают действие, подобное инсулину.
9. Обеспечивает благоприятное развитие плода. Благодаря цинку зелёный чай полезен для беременных женщин.
10. Оказывает положительное влияние на органы репродуктивной системы. Мужчинам стоит обратить внимание на этот чайный напиток, так как в его состав входят минералы, стимулирующие выработку мужского гормона - тестостерона.
Вред зелёного чая
1. Чрезмерное употребление. Безрассудный прием напитка в больших количествах может спровоцировать опьянения, тошноту, головную боль, головокружение и возбуждение нервной системы из-за избытка кофеина. Если пить чай в излишних количествах регулярно, это приведет к образованию камней в почках и желчном пузыре, а также к нарушению работы печени и отравления через полифенолы, которые в большом количестве не только не приносят вред.
2. Употребление старого чая. Если долго хранить чай, в нем накапливаются пурины, затрудняющие процессы выведения мочевой кислоты, что увеличивает нагрузку на почки и провоцирует попадание мочевой кислоты в внутрисуставную жидкости, а это опасно развитием подагры.
3. Совместный прием с алкоголем. Это приводит к активному синтезу альдегидов, которые поражают почки.
4. Прием на голодный желудок. Чай раздражает слизистую желудка, что может привести к появлению язвы.
5. Заваривания в кипятке. В такой воде уничтожаются все полезные элементы чайных листьев, при этом количество вредных веществ увеличивается.
Будьте вечно молоды и здоровы, и помните: "Всё хорошо в меру!"