Всем известно, что заниматься спортом полезно. Это знали и ученые из Великобритании и Австралии, но они решили копнуть немного глубже и выявить самые полезные виды спорта - те, которые увеличивают продолжительность жизни.
Ученые проанализировали данные более 80 тысяч пожилых людей, регулярно занимающихся каким-либо видом спорта и сравнили их с контрольной группой. Результаты оказались довольно занимательными:
- На первом месте по полезности расположились теннис, бадминтон и сквош - практически у половины испытуемых увеличивалась продолжительность жизни, а у 56% добровольцев отсутствовали проблемы с сердечно-сосудистой системой.
- На втором месте расположились аэробика и плавание. Примерно в четверти случаев продолжительность жизни значительно увеличивалась, а порядка 40% испытуемых не испытывали серьезных проблем с сердцем. При этом стоит отметить, что плавание практически не имеет противопоказаний, как например, в случае тенниса, где довольно значительная нагрузка ложится на суставы.
- Тройку лидеров замыкает велосипедный спорт. Те, кто регулярно совершал велопрогулки на 15% защищал себя от преждевременной кончины. При этом велосипед никак не влиял на состояние сердечно-сосудистой системы.
Как ни странно, исследователи не нашли никакой связи между продолжительностью жизнью и занятиями такими видами спорта, как бег, тяжелая атлетика и другие силовые нагрузки. При этом это все же лучше, чем малоподвижный образ жизни, однако, нужно помнить, что любая нагрузка хороша в меру и чрезмерный фанатизм к спорту может навредить еще сильнее.
Жми ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ.