«Усиливаясь, телесные недуги становятся более ясными. Недуги же душевные, набираясь сил, делаются всё более тёмными и непонятными», - говорил знаменитый французский философ и писатель эпохи Возрождения Мишель де Монтень.
И действительно, погружаясь в пучину безумия, человек все более отгораживается от непонимающих родных и близких, от травмирующего внешнего мира, от проблематичной и горькой человеческой действительности.
Не даром наукой давно выяснено, что любая физическая боль, какой бы сильной она не была, переносится человеком все же легче, чем душевная боль: вторая порой может быть нечеловеческой и невыносимой.
Причиной, вызвавшей душевное расстройство, может служить все, что угодно – травмирующая ситуация, потрясающая потеря или ужасное горе. Но итог, к сожалению, идентичен и очень печален.
Самое тяжелое в этой ситуации то, что человек остается один на один со своей бедой. И, если нет в душе Веры, то найти выход из темных глубин безумия бывает очень сложно. Как же искать этот выход?
1. Осознание
Прежде всего необходимо все же признаться себе в том, что что-то пошло не так. Что слишком уж глубоко переживаешь разлуку, слишком беспробудно утонул в горе, слишком масштабно проваливаешься в депрессию.
2. Воля
Если уже пришло понимание, что все очень плохо, что желание отгородиться от всего мира, а еще лучше просто умереть слишком велико, то теперь необходимо сделать второй – не менее смелый и фундаментальный шаг – принять волевое решение. Решение, что так больше продолжаться не может.
3. Искусство
Искусство, а в частности музыка, театр, литература – очень мощные спасатели для человека, застрявшего в черной полосе. И вам непременно следует начать слушать музыку или петь. Очень важно, чтобы она была как можно более позитивной и жизнеутверждающей. Мощным лекарством для души является колокольный звон.
4. Сон
Полноценный сон – залог выздоровления и восстановления. Необходимо начать выделять на сон столько времени, сколько требуется истощенному организму и изможденной психике. Впрочем, для быстрейшего восстановления требуется не только увеличить время сна, но и выработать целесообразный для конкретного случая режим дня.
5. Движение
Очевидно, что сидение на одном месте и рассматривание одной точки на стене ни к чему хорошему в принципе привести не может. Необходимо начать активно двигаться, просто выделять энергию. Если нет другой возможности, начните просто ходить по комнате. Движение на автомате повлечет и здоровый глубокий сон. Сначала будет очень тяжело. Но лиха беда – начало.
6. Разнообразие
Делайте каждый день что-то новое. Маленькое, но совершенно новое впечатление. Посмотрите новый фильм, съездите в незнакомый район города, поговорите с незнакомым человеком.
7. Хобби
Найдите, наконец, или придумайте себе занятие, которое доставляет удовольствие. Даже если вам кажется, что в этом деле вы далеки от совершенства, поверьте, это именно то, что вам необходимо сейчас больше всего на свете.
Пожалуйста берегите себя и своих близких. Жизнь - очень хрупкая вещь.