Чтобы ребенок гармонично развивался, ему необходимо не только умственные и физические нагрузки, но и правильное сбалансированное питание.
Перед вами список самых полезных продуктов, которые положительно влияют на работу головного мозга ребенка:
5. Овсянка
В овсянке содержится почти все необходимые для роста и развития детского организма витамины и минералы, а также микро- и макроэлементы, аминокислоты и многое другое. В ней содержаться - витамин Е и В, цинк - которые помогут ребенку реализовать интеллектуальный потенциал в полной силе.
4. Овощи
Овощи содержат минеральные вещества, витамины (в частности витамины группы С, В1), каротин, минеральные соли (железо, магний, калий, кальций...), необходимы для правильного формирования организма в целом. Употребление помидор, цветной капусты, брокколи и других овощей положительно сказываются на работе мозга.
3. Молочные продукты
Кефир, молоко богаты витамином В - важнейшим компонентом развития и роста мозговой ткани. Они оказывают положительное влияние на человеческую память.
2. Мясо
Мясо содержит необходимые для нормально го развития ребенка аминокислоты, а так же железа, цинка (улучшающих работу мозга) белка, витаминов В2 и B6.
1. Рыба, в частности лосось
Включая в рацион ребенка лосось, вы улучшите его умственные способности.
В нем содержаться необходимые для развития мозга омега-3 жирные кислоты, витамин Д, нужный для усвоения кальция.
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!