Потенция после 40 – как ее урегулировать собственными силами
После 40 лет у мужчин наступает рубикон, перейдя который случаются моменты временной потери здоровой потенции (в процессе соития мужской орган недостаточно крепнет, не получается довести до конца половой акт, что вызывает психологическое расстройство обоих партнеров). В таких случаях важно не зацикливаться на критичности этой проблемы, иначе возникнет психологический страх оплошать на романтическом вечере, боязнь контакта с женщиной, особенно с новой подругой.
По статистике каждый второй мужчина в этом возрасте «полного расцвета сил» сталкивается с изменениями своей мужской силы. Этому, прежде всего, способствует естественное снижение гормона тестостерона в организме каждого мужчины после 40 лет. Но возможны и другие причины, индивидуальные для каждого.
Если проблема проявилась как несколько единичных фиаско и вы не спешите посетить доктора, не надо срочно проводить самолечение и хвататься за медикаменты типа виагры, так как такой легкий способ лечения чреват тем, что организм вообще перестанет вырабатывать самостоятельно тестостерон. Достаточно, в первую очередь, наладить отдельные стороны своей жизни:
· исключить регулярное физическое переутомление, жить в нормальном режиме дня и ночного сна;
· вести регулярную половую жизнь, но не такую интенсивную, как это было легко осуществимо в те годы, которые были почти вчера, но буквально – 20 лет назад;
· разнообразить свое питание (помимо мяса, не плохо кушать продукты, содержащие цинк, что способствует образованию половых клеток – это баклажаны, морковь, петрушка, шпинат, мед);
· отказаться от употребления алкоголя, курения, приема легких наркотиков;
· вести активный образ жизни, сбросить лишний вес, поменьше ездить в личном автомобиле, так как длительное сидение за рулем вызывает застой крови в малом тазу и проблемы с потенцией;
· в процессе близкого контакта больше внимания уделять партнерше, длительность собственно полового акта не затягивать, чтобы не пропустить тот самый яркий момент феерического финала.
В дальнейшем, если случаи потери потенции станут учащаться, самым лучшим будет сдать анализы и пройти мед-консультацию у врача.