Крепкая, красивая, упругая, с нежной кожей: именно о такой груди любая женщина мечтает. И это неспроста, так как красивая грудь – гордость любой женщины. Но ваша грудь не станет красивее, если вы только будите мечтать, вместо того чтобы всеми силами воплощать эту мечту в реальность. И это способна сделать каждая женщина, с помощью специального массажа и гимнастики, вы сможете подкорректировать форму и изменить размер бюста. Для этого нужно ежедневно уделять своей груди 1-2 часа, возвращая им красоту и молодость.
Самый эффективный метод, который поможет сохранить упругость кожи – массаж. Благодаря ему, усиливается отток лимфы, обмен веществ нормализуется, улучшается кровообращения. Для подтяжки обвислой груди создаются специальные бальзамы, которые помогут восстановить нормальный вид. Когда делаете массаж, стоит внимательно смотреть за силами нажатия на мышцы и кожу. Поскольку от сильно давящих воздействий вы можете повредить молочные железы.
Самым легким в выполнении, и самым эффективным видом массажа, является гидромассаж, проще говоря, водный массаж. Поскольку вода повышает тонус мышц, и мягко влияет на кожу. В зависимости от тех целей, что вы себе поставили, использовать можно: компрессы, струю, ванную, контрастный душ. Кроме того вы совместите приятное и полезное. Ведь мы каждый день принимаем душ, и почему бы не посвятить немного времени для груди. За несколько минут, достигните превосходного результата, так как вода хорошо укрепляет и тонизирует мускулатуру.
Самое главное в массаже «струя воды» – это проведение регулярных процедур. Желательно, их проводить нужно каждое утро. Если у вас не хватает времени, то в крайнем случае, 3-4 раза в неделю. Это поможет восстановить местное кровообращение, подтянуть мышцы, усилит регенерацию (обновление старых клеток, на новые).
Теперь поговорим о самом массаже. Направьте на грудь струю воды, предварительно напор отрегулируйте. Поскольку слишком сильный напор, травмирует грудь, а слабый – не даст нужного результата. Температура воды не имеет разницы, лишь бы вы чувствовали себя комфортно во время процедуры. Струей воды делайте круговые движения, снизу в верх. Как минимум с каждой стороны сделайте не меньше десяти кругов. В области межреберья и под грудью, движения должны выполняться более интенсивно, поскольку эти зоны отвечают за высоту груди. Старайтесь избегать давления на околососковую зону и сами соски, так как кожа в этой области очень чувствительная. Струю направляйте сначала вверх, а затем к подмышкам, снова возвращаясь к груди. Для массажа окологрудной зоны потребуется более сильный нажим. При непосредственно грудном массаже, напор нужно немного убавить. Такую процедуру нужно делать около 8-10 минут. После душа разотрите тело, и нанесите специальный бальзам на грудь, для грудной коррекции.
Тоже хороший эффект можно получить от массажа рассеянной струей. Он затрагивает и стимулирует нервные окончания, и интенсивно воздействует на кожу, повышая тем самым чувствительность сосков и кожи. Продолжительность такого массажа, должна быть около 20 минут. Затем постойте под душем, промокните кожу полотенцем и нанесите крем.
Одним из хороших средств, которое вашу грудь поддержит в великолепной форме, считается холодное обливание водой. Такой же отличный эффект и от контрастного душа. Сначала примите горячий душ, после холодный. Горячая вода раскроет поры, очистит кожу, расслабит мышцы, а холодная окажет стимулирующее воздействие. Холодная вода повысит тонус мышц и усилит кровяную циркуляцию.