Это не медицинский совет. Это мой персональный опыт по избавлению от тонуса в домашних условиях. Я абсолютно не гарантирую, что поможет всем. Но если кому-то окажется полезным, буду очень рада.
Мой срок сейчас 38+6. Насколько знаю, тонус на этом сроке - явление нормальное и входит в разряд предвестников. Но уж очень дискомфортно с ним жить.
До этого тонус со мной случился 1 раз на сроке примерно 35+. Те 2 дня, когда я не могла сидеть, ходить, лежать, толком спать, а могла только ныть и корячиться из одной неудобной позы в другую, а детеныш скакал антилопой, доставляя особо острые ощущения, я вспоминаю с "особой теплотой и нежностью".
И вот вчера опять накрыло к вечеру. Матка каменная, живот поднялся, более-менее жить можно только в коленно-локтевой позе, ребенок колбасится. Памятуя о том, что в прошлый раз методы типа теплая ванна, полежать, продыхивание, ношпа, шли лесом, приготовилась страдать. На всякий случай залезла в ванную минут на 30, как и в прошлый раз - мертвому припарки. К этому времени личный маленький ад продолжался уже часа 4-5.
После ванной от безнадеги, да и чтобы скоротать время, я попросила мужа погладить ступни с маслом, что он и сделал. Это-то меня и спасло.
Я конечно знаю, что, когда метод подобран верно, он действует быстро. Но чтобы с такой скоростью… это было похоже на чудо. Я легла в единственную доступную уже много месяцев позу - на бок (в прошлый раз из моего опыта просто полежать так не помогало совсем). Но тут поняла, что матка начала расслабляться буквально через 1-2 минуты после начала массажа.
Общее время массажа обеих ступней составило минут 15-20. Когда я встала, живот был почти таким же мягким, как и обычно. Он опустился до своего дотонусного состояния (проверяла методом сцепления пальцев в замок под животом). Еще во время массажа ребенок сначала активно задвигался, как бы раздвигая расслабляющиеся стенки матки, а затем успокоился и затих. Было общее ощущение легкой эйфории и усталости, как будто долго болело, а потом подействовала анестезия.
Что массировали: пятки и свод стопы. Потом проверила в гугле по рефлекторным точкам стопы - это место на стопе соответствует зоне нижней части тела: кишечник, почки, мочевой пузырь, половые органы. Как массировали: мягкие глубокие движения (не до боли!) От пятки к носку двумя большими пальцами рук по очереди. Использовали первое попавшееся под руку растительное масло комнатной температуры. На каждую ступню ушло 7-10 минут. Помогло массировать в первую очередь свод стопы и зону перехода с пятки на свод. Пальцы, подушечки, щиколотки и пр. - тоже приятно, но к расслаблению матки по субъективным ощущениям имело мало отношения.
Лично для меня это супер-метод. Еще раз повторюсь: не уверена, что он подействует на всех, но, если у меня во время донашивания еще будет возникать тонус, обязательно попробую еще раз.
Единственное, что скорее всего самой себе так сделать не получится - для массажа нужен второй человек.
P�����`�