Не представляете, как встать утром без чашечки крепкого кофе? Разберем можно ли при грудном вскармливании пить кофе.
Поздравляем! Вы родили, а значит у вас начались бессонные ночи. Стопятьсот раз за ночь покормить, поменять подгузник, на минутку закрыть глаза и опять начать все по кругу. А потом (о боги!) эти колики, зубы и так далее. Да, со сном придется распрощаться на неопределенное время.
Для поддержания сил и энергии, многие мамы балуют себя чашечкой кофе. И конечно же, в их огород летит огромное количество камней от «яжемать», которые сидят на воде и гречке, ибо твердо верят, что их чадо пострадает от нормальной еды. В качестве аргументов, как правило, выступают не доказательные исследования, а фразы типа «ребенок перевозбудится и будет много плакать», «ребенок не сможет уснуть» и т.д.
Что по этому поводу говорят эксперты?
Врач-эксперт семейной медицины, диетолог Константин Заболотный утверждает, что при обработке зерен для производства растворимого кофе удаляется оболочка, содержащая кофеин – это ценное вещество идет на изготовление лекарств, энергетиков и проч. Поэтому кофеманам достается лишь сердцевина, содержащая теобромин, который не стимулирует, а наоборот, расслабляет и усыпляет.
Многие любят кофе с молоком, однако в последнее время в сети появились «страшилки», что такое сочетание едва ли не отрава. Врач-генетик, руководитель биомедицин кого холдинга «Атлас» Дмитрий Никогосов поясняет, что кофеин крепко связывается с молочным белком и из-за этого медленнее поступает в печеночный кровоток. В итоге до нашего мозга и других органов, а уж тем более в грудное молоко, доходит постепенно, еще меньшими порциями. Ребенку такие порции кофеина не страшны.
Отметим, что растворимый кофе подвергается бОльшей переработке в отличие от зернового. В нем остается намного меньше активных веществ, поэтому он наиболее безопасен для кормящей мамы.
В любом случае, пару чашечек кофе никому не повредит, в отличие от нервной и не выспавшейся матери.
Если эта статья оказалась полезной для Вас, буду благодарна за лайк или репост. Подписывайтесь на канал MAM'sкий. Живите в гармонии с собой.