Приветствую!
Как вы знаете я постоянно пытаюсь улучшить показатели своей эффективности. И тем не менее мне до сих пор трудно концентрироваться на одном деле.
Я постоянно на что-то отвлекаюсь. Из-за этого процесс выполнения задачи растягивается на многие часы а то и дни, хотя его можно было бы закончить за более короткий срок.
Недавно в одной книге я прочитал как автор решил провести над собой эксперимент, во время которого он отводил на выполнение задачи всего 30 минут.
В течении этого времени он полностью концентрировался только на том, что нужно было сделать. По прошествии 30 минут полной погруженности в процесс он брал 10 минут на отдых и делал то, на что хотел отвлечься когда занимался важным делом.
Я воодушевился данным примером и решил испытать его на себе. Могу сказать результаты меня приятно порадовали.
Каждый раз когда я приступал к делу, я записывал время в которое начал, а по прошествии 30 минут ставил напротив записи галочку. Не важно успел ли я его выполнить или нет, я брал перерыв в 10 минут и откровенно раздолбайничал (смотрел видео на ютуб или форсил соцсети).
Если хотите читать мои статьи в удобно формате подключайтесь к каналу в Телеграме @johnywoochanel
Или подписывайтесь на паблик Вконтакте JohnyWoo
Через несколько дней я начал замечать что практически все задачи, при должном усилии выполняются за пару заходов в 30 минут. Главное чередовать их между собой. Тогда не будет чувства рутины, а в конце дня вы сможете с гордостью просмотреть список в своем блокноте и похлопать себя по голове.
Со временем ваш мозг привыкнет и можно будет перестать делать записи. Я просто обомлел когда за один день выполнил все, что пытался сделать уже неделю! Ведь наш мозг постоянно ставит нам аргумент что задача, которую нам нужно сделать слишком тяжела и непосильна. Но это далеко не так. 90% процентов того, что вам нужно выполнить займет просто смехотворно мало времени и когда вы воспользуетесь правилом 30 минут вы сами в этом убедитесь.
В дальнейшем, когда мой мозг будет принимать это как должное я буду увеличивать интервал до 1 часа, а время отдыха до 15 минут. Боюсь даже представить что тогда будет. Буду просто разрывать все задачи как машина.