Наши легкие и бронхи обладают достаточно большой способностью к самоочищению. Когда вы бросили курить и уехали из задымленного города, то наверняка отметили, что стали сильно кашлять.Это как раз механизм очищения. Вы можете помочь своей дыхательной системе, призвав на помощь некоторые дополнительные средства.
1. Очищению легких способствуют любые дыхательные упражнения. Они улучшают эвакуляцию слизи из бронхов и легких, содержащую всю пыль и грязь, поступающую в них. Больше двигайтесь на свежем воздухе.
2. Любые упражнения и спорт помогают вентиляции легких. Правда, бег вдоль автомобильных дорог или аэробика в тесном душном помещении принесут больше вреда, чем пользы.
3. Очищающим эффектом обладают все отхаркивающие травы, использующиеся в лечении кашля. Вы можете выбрать любой подходящий вам по вкусу и состоянию здоровья настой или отвар. Их рецепты легко можно найти в интернете.
В допольнение предлагаем вам еще несколько полезных рецептов очищения дыхательной системы:
- 3 промытые зеленые шишки и небольшой кусочек сосновой смолы залить 0,5 л. кипящего молока. Настаивать 3-4 часа в термосе. Процедить, но шишки не выкидывать, а промыть холодной водой и применять еще два раза. Выпивать настой по 1 стакану утром натощак и вечером перед сном.
- По 1 ст. л. сосновых почек и семян фенхеля залить 1 л. кипятка, настоять час и процедить. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день до еды.
- Смешать по 1 ст. л. сухих цветов фиалки трехцветной и травы душицы, залить 0,5 л. кипящей воды и дать настояться около часа. Пить 2-3 раза в день по чашке напитка.
- 2 ч. л. измельченных слоевищ исландского мха залить стаканом холодной воды, медленно довести смесь до кипения и процедить. Пить 2-3 раза в день по 1 стакану. Это очень мозное средство очищения легких, к тому же благотворно влияющее на желудок и печень.