Если вы хотите быстрее и качественнее справляться с поставленными задачами, то вам стоит завести пару полезных привычек.
1. Держите свой ум открытым.
Чаще читайте книги, статьи, которые никак не связаны с ваше сферой деятельности. Недавний эксперимент, который провели ученые из Германии, доказывает, что люди занимающиеся одной и той же работай на протяжении долгого времени, начинают деградировать.
Простой пример: лучший работник "профессия связанная с сидением в офисе" ежедневно выполняет одну и ту же работа в течении 10 лет. Как он будет развиваться, если ничего кроме своих одинаковых документов не видит.
Все гениальные люди были любознательны и генерировали креативные и свежие идеи.
Можно начать с простого, например, почитать интересные факты об окружающем нас мире или принцип работы какого-то механизма.
2. Тренируйте свой мозг.
Чем больше работает наш мозг над нестандартно задачей, тем больше улучшаются умственные способности.
Можно начать с обычного счета в уме. Сможете ли вы не прибегая к помощи калькулятора, сказать, сколько будет 638+273?
Есть масса игр, которые "запускают" наш мозг, популярная игра судоку или 2048.
3. Занимайтесь спортом.
Все мы слышали: «В здоровом теле — здоровый дух». Если посмотреть на связь мозга со спортом с научной точки зрения, то можно узнать, что физические упражнения увеличивают приток крови к мозгу и выработку белков, которые стимулируют создание нейронных связей.
4.Используйте яркий свет.
При недостатке света у людей снижается активность гиппокампа - части мозга, отвечающей за обучение и память.
Старайтесь чаще работать при солнечном свете, желательно на улице. Или просто смените лампочки в доме на более яркие.
5. Чаще расслабляйтесь.
Профессор Джон Кракауэр (John Krakauer) из Университета Джонса Хопкинса (США) утверждает: «Проводить вечера с книгой на диване, конечно, хорошо, но одиночество может привести к депрессии»Get Smart: 6 Brain-Boosting Activities to Add to Your Day. Более того, говорят учёные, чем больше у вас друзей, тем дольше будет ваша жизнь! Так что болтать с подружкой за бокалом вина, оказывается, не только приятно, но и полезно.
6.Следите за питанием.
Еда - это топливо для человеческого организма. Продукты в которых содержится большое количество витаминов и менералов, улучшают работу мозга. А "пустая еда" (молочный шоколад, чипсы, газировка) могут принести радость, но отрицательно скажутся на нашем организме и работе мозга, соответственно.