Правильное питание при беременности — залог полноценного развития малыша, гарантия того, что он будет получать все необходимое для построения тела и правильного развития органов и систем. Вокруг беременных стаями обитают советчики, которые советуют налегать на те или иные продукты, и даже найдутся те, которые расскажут о мифах и приметах, связанных с питанием.
Самые распространенные мифы беременности, связанные с питанием
Питание важно для любого человека, тем более при беременности, возможно, именно с этим фактом связано такое большое количество мифов и суеверий. По характеру, пристрастиям и даже предпочтениям беременных суеверные люди могут сказать о поле малыша, давать советы по питанию и др. Стоит напомнить, несмотря на то, что все советы, суеверия, связанные с беременностью, и мифы по большей части являются выдумкой, все же в некоторых из них есть рациональное зерно, и они имеют под собой обоснование, потому как могут быть объяснены с медицинской точки зрения.
Миф №1. Беременным нужно кушать за двоих — за себя и малыша
Этот миф самый древний и особенно любим старшим поколением. Ни для кого не секрет, что бабушки и дедушки, в некоторой степени родители, используют питание как мерило любви и стремятся накормить своих любимых до отвала, как будто они приехали с голодного края. Это желание прочно укоренилось, и буквально передается генетически, еще свежа память о голодных годах, блокадах и страшной войне. Часто при беременности можно слышать напутствия о том, что кушать нужно за двоих, ведь в утробе подрастает малыш, которому необходимы витамины, минералы и питательные вещества для полноценного роста и развития. На самом деле, с медицинской точки зрения — это неправильный совет, и кушать нужно столько, сколько хочется, но все же, свое питание нужно пересмотреть. Корни этого суеверия кроются не только в военных, перестроечных годах, когда с продуктами была напряженка, а на прилавках были синие курицы, да и те в дефиците. Корни угодят глубже — к древним славянам, когда основными продуктами питания были овощи, реже мясо, еще реже свежие фрукты. Дефицит питания продолжился и позже — войны, перестройки. Но беременность была привилегией, и часто женщинам выделяли большие порции или даже доставали дефицитные продукты. Такие привилегии позволяли в некоторой степени покрыть потребность организма матери и малыша в питательных веществах, но не полностью. На сегодняшний день научно доказано, что питание при беременности должно быть правильным, сбалансированным, а для малыша достаточно всего лишь 20 — 25% от потребностей матери. Трудно не согласиться, что это далеко не «питание за двоих», следовательно, все советы — не более чем миф. Доктора не устают повторять, что кушать нужно по аппетиту, а вот насильно мучить себя едой категорически запрещено. Во-первых, избыток питания станет причиной лишнего веса, что может негативным образом сказаться на течении беременности. Во-вторых, питание через силу может стать причиной негативных эмоций, приведет к стрессу, а на поздних сроках может даже спровоцировать рвоту.
Миф №2. Беременным нельзя отказывать в предпочтениях — это малыш просит
