ТОП 5 ПРОДУКТОВ ДЛЯ МУЖЧИН
После 35 многие мужчины замечают, что их мужская энергия и здоровье уже не те, что раньше. Конечно, есть множество различных препаратов, но есть и простые, доступные и доказавшие свою эффективность способы улучшить свое состояние!
1. Грецкие орехи и мёд.
Грецкий орех это настоящий кладезь полезных веществ! Этот орех является источником цинка, а цинк является строителем тестостерона - мужского полового гормона. Кроме цинка в грецких орехах есть целый список витаминов и минералов, таких как витамины А, В, С, Е, К, магний, калий, марганец, кальций, фосфор, клетчатка, белки, эфирные масла!
О целебных свойствах меда известно уже очень давно, кроме того, мед является афродизиаком.
Соединяем очищенные, измельченные ядра грецких орехов с медом, в пропорции 50/50. Полученную смесь храним в холодильнике. Принимаем каждый день с утра по чайной ложке этого продукта и радуемся приятным изменениям!
2. Цитрусовые. Лимоны и апельсины.
Фрукты желтого и оранжевого цвета являются источником лютеина, который помимо пользы для глаз укрепляет сосуды, снижает уровень холестерина, и оказывает полезное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Лютеин обладает антиоксидантными свойствами. Лимоны и апельсины дают нам заряд бодрости и силы в виде витамина С, а так-же являются афродизиаками.
Так-же настоящий сок из цитрусовых очень полезен!
3. Жирная морская рыба и морепродукты.
По аналогии с орехами, морепродукты являются хранилищем цинка, так нужного мужскому организму. Кроме цинка, мужчинам необходимы полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, которые мы получаем из морепродуктов.
Жирная морская рыба (лосось , семга, тунец ) - рекордсмены по содержанию жирных кислот, снижающих уровень холестерина в крови, улучшающих кровообращение и состояние сердечно-сосудистой системы.
Креветки - отличный источник белка и цинка, нормализуют уровень холестерина и повышают эластичность сосудов. А цинк, как мы помним - это строитель мужского гормона!
4. Тыквенные семечки.
А вы знали, что в этом простом и недорогом продукте содержится целый список необходимых мужчинам веществ? Витамином A, E, K, F, группой витаминов B, минералы,различные кислоты (аргинин, альфа-липоевая, линолевая, фолиевая кислота, полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 и Омега 6) и конечно же цинк! И все это в простых тыквенных семечках.
Употреблять тыквенные семечки лучше в сушеном виде, можно их комбинировать с медом, для увеличения пользы.
5. Гранат.
"Королевский плод". Не просто так гранат получил это название! В плодах граната можно найти многие необходимые для мужчины вещества. Витамин C, E, витамины группы B, наш любимый цинк. Целый комплекс нужных мужчинам веществ можно получить употребляя половину граната.
Употребляйте эти пять продуктов и наблюдайте положительные изменения в своем организме!
