Одним из самых популярных напитков во всем мире считают кофе. Большинство людей на планете пьют кофе по утрам, в обед, да и просто в течение дня. Наука давно уже пытается объяснить, вреден ли этот ароматный напиток. Продлевает ли он жизнь или наоборот убивает нас? Ответы на эти вопросы вы найдете внутри этой статьи.
1. Кофеин убивает
Существует множество положительных сторон употребления кофе. Но как мы знаем, почти все в этом мире не может быть полностью безвредным. Для явного вреда для вашего организма вы должны выпить больше 80 чашек кофе за короткий промежуток времени. Всему нужно знать меру.
2. Кофе благоприятно влияет на организм
Проведено множество исследований, которые доказывают, что кофе благоприятно воздействует на работу печени, снижает риск сердечных заболеваний, снижает вероятность возникновения рака. От одной до пяти чашек кофе в день может снизить риск ранней смерти. Кофе также уменьшает риск возникновения склероза.
3. Кофеин увеличивает сексуальную активность
Многочисленные опыты показывают, что сексуальная активность у людей, которые только начали пить кофе, немного выше чем у тех, кто пьет данный напиток на протяжении длительного времени.
4. Кофеин снижает боль
Всего две чашки кофе сокращают боль в мышцах после тренировок, если кофе для вас новый напиток. Также, употребление кофеина снижает боль в плечах и шее при работе за компьютером. Однако исследований в данной области проводилось мало, так что сказать твердо и сделать какие либо уверенные выводы трудно.
5. Кофе в ночное время отгоняет сон
Стоит избегать употребления кофеина за 6 часов до сна, так как эффект от кофеина длится часами. Исследования показывают, что кофеин сбивает внутренние часы вашего тела, заглушая сигналы позыва ко сну. Другое исследование говорит, что употребление кофеина днем позволяет работникам дневной смены чувствовать меньшую сонливость в обед.
6. Кофе без кофеина тоже содержит кофеин
Это действительно так. Если вы пьете от 5 до 10 чашек кофе без кофеина – эффект будет таким же, как и от одной или двух чашек кофе с кофеином.
7. Хороший кофе зависит от обжарки и приготовления
Если вы хотите получить отличный вкус и аромат от кофе – следует знать, от чего они зависят и какие процессы происходят во время приготовления. Во время обжарки зерен, масло внутри начинает выходить при температуре около 400 градусов. Чем больше масла выйдет – тем сильнее будет аромат. Содержание кофеина возрастает, так как вода испаряется, и концентрация кофеина в общем объеме увеличивается. Обычный кофе часто имеет больше кофеина, чем эспрессо или капучино. Чем темнее зерна – тем больше концентрация кофеина.
Если вам не по нраву кофе как напиток – вы можете заменить его черным чаем – вторым самым потребляемым напитком. Кстати, далее в этом списке идут бананы, бобы и кукуруза.
Будьте здоровы и спасибо за внимание! Ставьте лайк и подписывайтесь на канал - там вы найдете много интересного.