Для начала, чтобы предотвратить ненужные вопросы и домыслы, расскажу немного о себе. Мне 39 лет, 21 из которых я совсем неумеренно курила. В течение 18 лет состою на учете у врача-кардиолога по поводу пролапса и выраженной миксоматозной дегенерации митрального клапана.
3 года назад я бросила курить. Не потому, что это вредно и я такая сознательная, а так как курение сопровождалось повышением давления и сильной аритмией, которая требовала постоянного приема бета-блокаторов . Бросив курить, я подумала, что моя сердечно- сосудистая система совсем потеряла тонус, и решила заняться бегом. Почему именно бегом - до сих пор остается загадкой, ибо я никогда в жизни до этого не бегала более 100 метров. Видимо, бег был приоритетным по сравнению с ненавистным плаванием (сказался бассейн в течение нескольких лет в детстве) и велосипедом, опасным для меня , учитывая не самую прекрасную координацию. Насмотревшись на жизнеутверждающие фотки с тренировок Володи Тимкова, я попросила его рекомендовать мне тренера по бегу. Он долго доказывал мне, что лучше бегать в тусовке. Видимо, тусовки в моей жизни на тот момент было достаточно, и это заняло определенное время. В итоге я пришла на первое занятие в Prorunning. Когда мне сказали, что нужно бежать от стадиона "Динамо" до ЦПКиО, мне уже стало плохо. Это же целый километр! Вообщем, стараниями Оли Костецкой и моими в меньшей степени, через полгода я смогла пробежать 5 км без перехода на шаг. Так много времени понадобилось из-за того, что через месяц занятий я решила обследоваться у спортивного врача, и потом некоторое время решался вопрос о необходимости пластики митрального клапана. Операцию вроде как отложили и разрешили потихоньку бегать, но необходимо было следить внимательно за пульсом. Поэтому бегаю я нудно и медленно. А пульс мой все время пытается куда-то убежать)
Через год занятий бегом был первый полумарафон. Прорыв. Но было тяжело. Потом я стала бегать у Сережи Лукина. Как-то незаметно для себя выбежала десятку из часа. После десятки на московском марафоне, насмотревшись на небожителей, бежавших 42 км, вдруг неожиданно для себя зарегистрировалась на парижский марафон. Понимала, что это бред, и даже разместила пост в соцсетях, дабы не передумать. Тренер, как мне показалось, тоже не был в счастье от такого моего порыва )
Потом было несколько месяцев подготовки. Была диета, многие старожилы уверяли, что при моей скорости она бесполезна, но у меня в авторитете один старожил - Сережа, плюс я считаю , что в таких делах нужно использовать все возможности.
Мнительному доктору, имеющему проблемы с сердцем, было сложно собираться на марафон. Был пропит курс магния и калия, выбран суперический электролитный раствор в объёме 1500 мл и подобраны выверенные гели. С собой была но-шпа, нурофен, спазмалгон и имодиум. Все в количестве, значительно превышающем необходимое. Учитывая прогнозируемую жару и запрет врача бежать в этом случае, припасена была наилегчайшая одежда и кепочка.
Марафон в Париже организован прекрасно. Время старта у всех разное, медленным бегунам не нужно час-полтора тащиться по стартовому коридору, пришел за 5 минут до старта и спокойненько побежал. Туалетов на старте вполне достаточно, тоже немаловажный момент.
На момент моего старта в 9.55 было уже жарковато, на небе ни облачка. Люди в основном явно неправильно указали ожидаемое время, так как уже со старта я начала потихоньку всех обгонять. После пятого километра стали встречаться товарищи, идущие пешком.
Трасса прекрасная, плоская, не было и 50 м без болельщиков. Было около десяти точек с оркестрами!
Каждые 5 километров вода в маленьких бутылочках, бананы и апельсины (позже прибавились сахар, сухофрукты и мармелад), и тазы с холодной водой. Периодически поливали холодной водой из шланга. Вообщем, при грамотном подходе, голода и перегрева на дистанции легко можно избежать. Тем не менее, после 20 км в медицинских палатках было уже полно людей с явными признаками перегрева и обезвоживания.
Планируемое мое время изначально было 4:45, но примерно на 25-м километре я догнала пейсмейкера на 4:30. Поняла, что скорее всего ближе к финишу смогу еще и ускориться. Но не тут-то было. После 30 километров у меня началась моя прекрасная мигрень, которая помимо головной боли плоха еще и нарушением зрения в начале приступа. Приняла 3 таблетки нурофена. Какое-то время бежала, плохо видя все вокруг. Затем запнулась об металлическую шашечку на дороге и чудом удержала равновесие. Но палец на ноге ударила сильно.
На 32-м километре меня ждал Слава, который подрядился для поддержки пробежать со мной последнюю десятку. Взяла у него очередную бутылку с изотоником и отдала ему использованную жилетку. Компания на последней десятке оказалась не самой удачной идеей. Во-первых, она априори не нужна, так как болтать не очень хочется, а во-вторых выяснилось, что мой темп заметно подрос за время подготовки к марафону, и Славе банально было тяжело. Поэтому через несколько километров я от него убежала. Вообщем на будущее - достаточно чтобы кто-то встретил и подал необходимое, а бежать нужно одной. И спокойнее одной, не нужно ни на кого ориентироваться. На последних километрах основная масса людей уже просто шла пешком, не особенно заботясь о том, чтобы хотя бы идти с краю. Обгонять было неудобно. Особенно, когда после отметки 40 км я радостно ускорилась, предчувствуя скорое окончание слегка поднадоевшего за 4 с половиной часа бега)
Вообщем, из-за мигрени я потеряла примерно минут 10. Но, тем не менее, итоговое время получилось гораздо лучше чем то, на которое я могла рассчитывать, регистрируясь на марафон 6 месяцев назад. 4 часа 36 минут!
Никаких неприятностей вроде чрезмерной усталости и тяжести в ногах я не испытала, бежала всю дистанцию на очень умеренном для меня пульсе (порядка 165).
Осталась довольна. Если при плановом обследовании мои показатели будут в норме - скорее всего буду раз в год выбирать по приятному марафону в красивом месте.
На предсказуемый вопрос «Зачем?» отвечу так: это прекрасная физическая форма и ощущение, что ты можешь все. И даже немного больше!
