Добавьте комплекс к вашей ежедневной тренировке, чтобы животик скорее стал идеальным От жира на животе сложно избавиться, предлагаем несколько простых упражнений. Делая их, вы сразу заметите результат. 1. Планка Стоим 1 минуту, желательно не сгибая ноги. 2. Бег Примите упор лежа. И поочередно поднимайте каждую ногу, сгибая в колене, к груди. По 15 раз 3. Березка Ложимся на спину, руки вдоль тела. Делаем подъем ног вместе с тазом и удерживаем на секунд 15-30. Делаем по 15 раз. 4. Ножницы Из положения лежа, на спине, руки под пятую точку. Делаем подъемы ног поочередно. Ноги в коленях не сгибаем. По 15 раз. 5. Скручивание Ложимся на спину, руки за голову. Ноги сгибаем в коленях и делаем скручивания. Касаемся локтем противоположного колена и наоборот. По 15 раз. Фигура мечты-все в ваших руках. Не забудьте подписаться и поставить палец вверх (вверху страницы). Так вы не пропустите важные и интересные статьи. И нам будет приятно:)
Добавьте комплекс к вашей ежедневной тренировке, чтобы животик скорее стал идеальным
От жира на животе сложно избавиться, предлагаем несколько простых упражнений.
Делая их, вы сразу заметите результат.
1. Планка
Стоим 1 минуту, желательно не сгибая ноги.
2. Бег
Примите упор лежа. И поочередно поднимайте каждую ногу, сгибая в колене, к груди. По 15 раз
3. Березка
Ложимся на спину, руки вдоль тела. Делаем подъем ног вместе с тазом и удерживаем на секунд 15-30. Делаем по 15 раз.
4. Ножницы
Из положения лежа, на спине, руки под пятую точку. Делаем подъемы ног поочередно. Ноги в коленях не сгибаем. По 15 раз.
5. Скручивание
Ложимся на спину, руки за голову. Ноги сгибаем в коленях и делаем скручивания. Касаемся локтем противоположного колена и наоборот. По 15 раз.
Фигура мечты-все в ваших руках.
Не забудьте подписаться и поставить палец вверх (вверху страницы). Так вы не пропустите важные и интересные статьи. И нам будет приятно:)