Найти тему
Полезные советы

5 жиросжигающих упражнений

Оглавление

Предлагаем вам подборку эффективных жиросжигающих упражнений.

Их можно делать дома по несколько минут в день, каждый день.

Вы сразу заметите хороший результат.

-2

1. Бег на месте 90 сек

Вы можете как бежать на одном месте, так и бежать по кругу, либо просто выйти на пробежку в парк.

-3

2. Бег с подниманием колена 60 сек

На месте бег, поднимаем бедра и касаемся их ладонями.

-4

3. Ножницы 45 сек

Прыгаем на месте, разводя и сводя руки и ноги в стороны.

-5

4. Скручивания 60 сек

Ноги вместе, руки на уровне груди, согнуты в локтях. Прыгаем и в этот момент делаем скручивания туловища вправо, влево.

-6

5. Захлесты 60 сек

Бежим, делая захлесты ногами назад.

-7

Выполняйте эти упражнение в дополнение к вашим основным тренировкам, либо просто используйте их как кардио.

-8
Не забудьте подписаться и поставить палец вверх (вверху страницы). Так вы не пропустите важные и интересные статьи. И нам будет приятно:)