Предлагаем вам подборку эффективных жиросжигающих упражнений.
Их можно делать дома по несколько минут в день, каждый день.
Вы сразу заметите хороший результат.
1. Бег на месте 90 сек
Вы можете как бежать на одном месте, так и бежать по кругу, либо просто выйти на пробежку в парк.
2. Бег с подниманием колена 60 сек
На месте бег, поднимаем бедра и касаемся их ладонями.
3. Ножницы 45 сек
Прыгаем на месте, разводя и сводя руки и ноги в стороны.
4. Скручивания 60 сек
Ноги вместе, руки на уровне груди, согнуты в локтях. Прыгаем и в этот момент делаем скручивания туловища вправо, влево.
5. Захлесты 60 сек
Бежим, делая захлесты ногами назад.
Выполняйте эти упражнение в дополнение к вашим основным тренировкам, либо просто используйте их как кардио.
Не забудьте подписаться и поставить палец вверх (вверху страницы). Так вы не пропустите важные и интересные статьи. И нам будет приятно:)