Что такое депрессия? От латинского – depression , депрессия означает «подавление». В этом состоянии у тебя ослабляется сила воли, ты ощущаешь отчаяние, сильную тоску, подавленность. Ты чувствуешь свою беспомощность в этом огромном мире и не можешь противостоять жизненным трудностям. Тебе кажется, что все, что ты делаешь бесперспективно и бессмысленно. Из такого состояния выйти самостоятельно, подчас, очень трудно, и требуется помощь грамотного психолога.
А я расскажу тебе, как вовремя заметить признаки надвигающейся депрессии, чтобы не допустить ее в свою жизнь.
1. Ничего не предвещает беды, но ты почему-то готовишься к худшему.
Вроде и предпосылок никаких для этого нет, а состояние такое, как будто завтра конец света наступит.
2. У тебя начинаются пищевые странности.
Нет, не как у женщин в интересном положении. Я про перепады аппетита. Ты можешь не есть целый день, а потом схомячить все, что лежит в холодильнике. В этом повинны гормоны стресса, кортизол и адреналин, которые повышают аппетит.
3. Тебе хочется творить!
Я говорю о внезапно проснувшейся тяге к сочинительству, рисованию, написанию стихов. Если раньше за тобой таких склонностей не наблюдалось, то это тоже может быть признаком депрессивного состояния.
4. Ты никому не доверяешь.
Человек, такое существо, которое постоянно испытывает потребность поделиться с кем-нибудь своими переживаниями, чувствами. Выплеснуть накопившиеся эмоции. Если ты держишься замкнуто и отчужденно это тревожный сигнал.
5. Ты всячески скрываешь эмоции.
Это продолжение предыдущего пункта. Любой человек вольно или невольно проявляет свой эмоциональный статус. Он радуется, смеется, грустит, обижается, злится. Твоих эмоций со стороны не видно никому? Ты, постоянно, надеваешь маску безразличия? Ты отгораживаешься от окружающего мира высокой стеной? Это – депрессия!
6. Ты во всем ищешь потайной смысл.
- Она посмотрела на меня как-то не так. Подозрительно! Что бы это могло означать?!
Или:
- Начальник утром прошел мимо и не поздоровался. Это недобрый знак!
И все в таком духе. А на самом деле, возможно, эти события совершенно лишены какого бы то ни было смысла. Начальник был в своих мыслях и просто тебя не заметил, а та, которая посмотрела « не так», возможно забыла надеть контактные линзы.
7. Самокопание.
Ох, что же творится в твоей голове! Ты же в собственных мыслях когда-нибудь заблудишься! А самое неприятное, что, начиная копаться в них, ты никак не можешь остановиться. Процесс зацикливается. Тебе надо научиться переключаться, менять поток мыслей. Заниматься чем-то позитивным. Иначе можно с ума сойти.
8. Ты не ищешь ни у кого помощи. Все решаешь самостоятельно.
Не надо считать всех людей врагами. Иногда люди помогают бескорыстно и искренне. Попробуй обратиться за помощью, хотя бы к близкому человеку. Один – в поле не воин!
9. У тебя проблемы со сном.
То ночи напролет без сна, то сон посреди бела дня. Нарушение режима сна и бодрствования, говорят о серьезных проблемах с нервами!
10. Ты плачешь наедине с собой.
Плакать время от времени необходимо всем. Но для этого у человека обычно бывает повод. Ты же можешь расплакаться просто так, без повода. Тебя никто не обижал, не говорил плохих слов, у тебя здоровы друзья и родные, у тебя есть работа и стабильная зарплата. Чего ты ревешь?!
Если ты замечаешь у себя один или несколько из вышеперечисленных признаков, к тебе подкралась депрессия. Эта штука далеко небезобидна. Поэтому не оставляй все на самотек. Доверься близкому человеку, другу. Можно просто сходить на прием к психологу. Только не нужно оставаться один на один с депрессией!
Если тебе понравилась статья, подпишись, пожалуйста, на мой канал и поставь лайк.