Знакома ли вам такая ситуация - вы стремитесь похудеть, сидите на диетах какое-то время, а потеря веса минимальна? Или через некоторое время вес возвращается, да еще с избытком?
Если причина лишнего веса - не заболевания, то дело может быть в причинах психологических.
Под лишним весом подразумеваются не цифры на весах, а то, что воспринимается как лишнее, и мешает полноценно жить - отдышка, болезнь суставов, отвращение к собственному отображению в зеркале.
Эмоциональная истощенность
Начальник - не очень умный человек, муж (жена) не понимает, все пропало - такие тяжелые эмоции, нехватка позитивных чувств создает потребность восполнить запас энергии, вылезти из этой эмоциональной ямы. А самый доступный источник энергии какой? Конечно, еда. Желательно, сладкая, жирная, супер калорийная. Как результат - запас жировых отложений там, где это не нужно.
Выход - увидеть эту ловушку, подумать, что может доставить радость, маленькое удовольствие. Это может быть что угодно - массаж, теплая ванна, разговор с подругой, или, наоборот, нахождение в одиночестве и т.п.
Недостаточная собственная значимость
Человеку кажется, что он занимает не то место, которое мог бы. С ним недостаточно советуются, не уважают и не считаются.
Как результат подсознательно увеличивается вес - "Вот он я, я есть - такой заметный, большой и толстый. Сейчас меня просто невозможно не заметить".
Отсутствие других удовольствий
Унылая жизнь, отсутствие увлечений или невозможность заниматься чем-либо в данный момент. Нет удовольствий эстетических, спортивных, неудовлетворенные эмоции, поэтому получаем удовольствие на кухне. Переедание - секундное удовольствие - куча жира.
Сексуальные проблемы
Во время близких отношений, объятий, поцелуев выделяется гормон окситоцин, гормон спокойствия. А если нет ни с кем ни объятий, ни поцелуев?
Окситоцин также выделяется и во время поедания жирной пищи. А дальше по накатанной - жирная пища - жир на боках.
Также, если случались травмирующие ситуации сексуального характера - лишний вес может служить защитой от домогательств. Если во мне много килограмм, то мной никто не заинтересуется.
Вообще, болезнь (а лишний вес, и тем более. ожирение, можно назвать болезнью) - внешнее выражение психологических внутренних проблем. Осложняется все тем, что эти причины часто не осознанны. А осознание их может принести боль.
Поэтому просто задумайтесь, понаблюдайте, почему вы переедаете. Иногда даже простое понимание этого поможет избавится от лишних килограмм.
Мы не можем комфортно существовать в условиях дефицита любви, близости и внимания.
В подготовке использовались материалы статей Елены Барбаш и Надежды Вести