Что приготовить для себя любимой на работу? Во-первых, не стоит заморачиваться в приготовлении блюд, тем более если для семьи вы готовите отдельно, выбирайте блюда попроще. К тому же правильное питание не требует трехчасовой варки. В этом плюс!
На что стоит делать акцент при приготовлении пищи в офис
Белки. Старайтесь за основу своего дневного приема пищи брать белок. Например рыба, мясо птицы. Но рыбу кушать в офисе не всегда удобно, поэтому перенесите ее на ужин. А на обед лучше скушайте мясо птицы. Совместите белок со сложными углеводами (крупы), это надолго даст чувство насыщения без тяжести в животе.
Углеводы. Без них никуда. Простые углеводы (сладости) переносите в качестве десерта на завтрак. Так они дадут вам больше энергии и чувство удовлетворения. Будьте уверены, если вы скушаете углеводы (в умеренном количестве) за завтраком, они не уйдут вам в бока, а израсходуются в течении дня за вашей рабочей рутиной.
Перекусы. Самое главное - не забывайте про перекусы! Это очень важно! В качестве перекусов используйте кисло-молочные продукты, они утолят чувство голода. А также можно скушать горсть орехов, поставьте небольшую миску с различными орехами и сухофруктами, и вы даже не вспомните про какую-то там булку. Кушайте фрукты, какие вам по душе.
Делайте все с удовольствием, только тогда вы придете к хорошим результатом! Будьте сильными и не поддавайтесь слабостям, которые не приведут вас ни к чему хорошему!
