Вы много раз хотели сесть на диету, начать заниматься спортом, однако наступал очередной понедельник, и мечты так и оставались мечтами? Вы сделали вывод, что это - не для вас? Вы считаете, что, может, на свете и есть люди волевые и целеустремленные, но это к вам не относится?
Я убеждена, что только сила воли поможет любому, будь то женщина или мужчина, сделать себя! Так что же делать, если силы воли похудеть у вас нет?
Для начала попробуйте сделать процесс похудения не унылым и однообразным, а увлекательным и творческим мероприятием.
1 Отличным стимулом изменить свое отношение к еде и образу жизни может стать ПОКУПКА ПЛАТЬЯ, о котором вы так давно мечтали, только на один или два размера меньше. Возможно, тогда вы согласитесь наконец-таки заменить несколько бутербродов на полезную кашу. Рацион человека, усиленно борющегося с лишними килограммами, может и должен быть разнообразным. Ведь существуют же рецепты таких вкусняшек, которые содержат совсем мало калорий. Таких блюд, которые готовятся из привычных продуктов, можно найти огромное множество.
2 Оградить себя от соблазнов при попытках похудеть поможет привычка не держать дома запасов высококалорийных продуктов, не посещать кондитерские, кафе.
3 Не нужно спать до упора. Старайтесь вставать каждый день в одно и тоже время . Ваш день начинается с пробуждения . Если вы идете на поводу у своего тела и спите дольше , то в течение всего дня намного сложнее заставить себя что-то делать . Если у вас нет никаких объективных причин для того, чтобы не делать то, что Вы обещали себе - сделайте это. Пусть вам лень и не хочется - всё равно выполняйте обещания, учитесь переступать через свои не хочу , разрабатывать свою силу воли!!! Вот прямо сейчас, Возьмите свою волю и дочитайте этот текст ниже до конца.
4 Если вам сложно заставить себя заниматься физическими упражнениями, ходить в фитнес зал, попробуйте разнообразить малоподвижный образ жизни катанием на роликах, велосипеде, коньках, лыжах, плаванием, прогулками пешком. Физическая активность не только улучшит ваше самочувствие, приведет мышцы в тонус, поможет провести интересно время, но и поможет сжечь лишние калории, а также улучшить обмен веществ.
5 Научитесь, наконец, говорить твердое нет не кому-то, а, в первую очередь, самой себе . Используйте конкретные пояснения, это могут быть например, мысли о том, как эта пища вредна для вашего организма, сколько лишних килограммов вы получаете через пару дней от маленького пирожного.
6 Будьте решительны и настойчивы в начинаниях, это позволит добиться успеха как в похудении, так и в жизнь. И, помните, силу воли воспитывать нужно постоянно! Не давайте вашей лени завладеть вами и свести на нет все ваши усилия, иначе всё придётся начинать сначала, что каждый раз только сложнее. Сила воли - это не что-то непостижимое, не подарок свыше. Это образ жизни, мышлении, то, что соединяет ваши желания и возможности в дальнейшие действия. Будьте сильными.
Вы можете получить результат на наших Курса " худеем безвозвратно". Подать заявку и узнать подробности можно в группе в ВК. заходите по ссылке https://vk.com/club147573380