Понятие счастья у всех различное, но все же есть общий знаменатель в секрете гармоничных взаимоотношений. Нужно лишь обратить чуть больше внимания на мелочи, которые нас ежедневно окружают.
Свидания — 2 часа в неделю
Романтические свидания необходимы не только в конфетно-букетный период.
В них нуждаются и пары, отметившие не первую свою годовщину.
Условия: для свидания подходит любая обстановка, которая отличается от повседневной и вырывает пару из обычного жизненного уклада. Можно устроить совместную прогулку
в парке, заказать столик в ресторане, вместе почитать книгу или посмотреть фильм.
Во время свидания важно сосредоточиться друг на друге, задавать вопросы о разных сферах жизни партнера и внимательно слушать его.
Время: 1 раз в неделю на 2 часа.
Совместное планирование дня — 10 минут в неделю
Перед уходом на работу счастливые муж и жена интересуются планами друг друга.
Цель такого действия — узнать, что ждет партнера сегодня, какое у него настроение
на день, проявить заботу и участие.
Условия: во время завтрака, перед тем как разойтись по своим делам, обсудить планы
на день.
Время: При 5-дневном рабочем графике это займет 2 минуты в день, итого 10 минут
в неделю.
Поддержка вечером — 1 час 40 минут в неделю
День может быть каким угодно тяжелым и невеселым, но любые трудности переживаются легче, если дома ждет поддержка. Вернувшись с работы, супруги обсуждают события дня, делятся впечатлениями. В неспешной беседе за чашкой чая
легко снимается рабочее напряжение.
Условия: встречая партнера в конце дня, нежно обнять его, поцеловать, поинтересоваться, как прошел день.
Время: 20 минут в день или 1 час 40 минут в неделю при 5-дневной рабочей неделе.
Восхищение и искреннее признание — 35 минут в неделю
Счастливые пары минимум 1 раз в день высказывают слова искреннего ободрения
или восхищения в адрес друг друга. Важно найти способы сказать любимому человеку,
что вы его любите и цените.
Условия: конечно, признание и восхищение не должны быть наигранными и отрепетированными. Очень полезно вести «дневник восхищения» партнером.
В него нужно записывать абсолютно все, что вам нравится в любимом человеке,
и, по вашему мнению, достойно признания.
Время: 5 минут в день, за неделю это 35 минут.
Проявление любви и нежности — 35 минут в неделю
Чтобы поддерживать в паре теплые и доверительные отношения, важно находиться
в физическом контакте. Речь идет о поцелуях, объятиях, нежных словах, ласковых прикосновениях. Иногда достаточно поцелуя на ночь или крепких объятий на несколько минут. Такая мера поможет снять стресс, уладить ссору, почувствовать любовь
и заботу партнера.
Условия: вечером и по возможности в течение дня прикасаться к любимому человеку, обнимать, целовать, говорить теплые слова.
Время: 5 минут в день, итого 35 минут в неделю.
Проговаривание проблем — 1 час в неделю
Всего 1 час в неделю на обсуждение насущных проблем в паре очень важен. Такие разговоры дают партнерам возможность поделиться своими страхами и переживаниями, почувствовать принятие и поддержку.
Условия: превратить разговор в еженедельный ритуал, который необходимо совершать
в одно и то же время.
В процессе общения вам обоим может быть несколько некомфортно. Чтобы снять напряжение, в начале разговора лучше обсудить, что улучшилось с момента прошлой беседы. Затем отметить 5 позитивных моментов, связанных с партнером, о чем вы прежде не говорили. Важно приводить примеры. После этого можно переходить
к обсуждению сложностей в отношениях, по ходу меняясь местами, то слушая, то говоря.
Время: всего 1 час в неделю способен спасти отношения.
