Когда Вы волнуетесь, неосознанно начинаете что-то делать, у некоторых людей эти действия выглядят довольно «странно». Хотя это всего лишь способ справиться с волнением и тревогой.
1. Кто –то начинает грызть кутикулу или ногти. Иногда даже щипают себя, что бы боль вытеснила волнение.
2. Обматывают каждый палец клейкой лентой, пока не смогут согнуть их. Затем, обернув одну руку, разматывают ее в обратном порядке.
3. Зевают. Постоянно. Как будто я не могут получить достаточно воздуха, это гипервентиляция.
4. Хочется постоянно в туалет, но никак не получается.
5. Иногда волнение и тревога превращается в гнев. Начинают срываться на окружающих или накручивать себя.
6. Трясучка. Все начинается с постукивания ногой. Затем тремор рук или постукивание руками.
7. Выдавливание прыщей. Чаще всего не у себя.
8. Начинают красить ногти, ждут минут 30, стирают и по новой.
9. Надевают брелочки и фенечки на ключи. Снимают, одевают, теребят.
10. Когда подступает волнение или начинается паническая атака, хотят спрятаться в месте похолоднее.
11. Напевают песни или читают стихи.
12. Накручивают волосы на палец, сжимают мочки ушей.
13. Не могут спокойно есть в обществе, кажется, что все смотрят и осуждают.
14. Скрипят зубами, щелкают суставами.
15. Проверяют ритм сердца. Кладут руки на горло, как будто защищая его.
16. Залипают на месте, смотрят в даль, не замечая ничего вокруг.
Узнали себя в одном или нескольких пунктах?
Желаю Вам спокойствия и уверенности!